10 věcí, které vytvářejí dobrý vztah - podle odborníka

Vztahy, které trvají dlouho, nejsou pouze výsledkem štěstí. Zdravý trvalý vztah s vaším partnerem vyžaduje mnohem více. Ochota a úsilí nejen to fungovat, ale také to zlepší. Ale stále nás nechává přemýšlet, co dělá dobrý vztah? Jaké jsou tyto vlastnosti a proměnné?

Termín „holistické zdraví“, jsme si jisti, nesmí uniknout vaší pozornosti v současné době péče o sebe s odkazem na všechny části zdraví jednotlivce, které jim umožňují žít blažený život. Vícerozměrný aspekt wellness, který zahrnuje fyzické, mentální, emocionální, sociální, intelektuální a duchovní zdraví. Zdraví vztahu člověka hraje nesmírně důležitou roli při přímém určování duševního a emocionálního zdraví člověka a zároveň ovlivňuje jejich fyzické, sociální, duchovní a intelektuální zdraví.

Chtěli jsme usnadnit diskusi o zdraví vztahu a udržet ji k věci - 10 věcí, které dělají dobrý vztah. Nemohlo se to dostat přímočaré než to. Mluvili jsme se Shazia Saleem (Masters in Psychology), která se specializuje na oddělení a rozvodové poradenství, za její vhled do nejdůležitějších věcí ve vztahu.

Expert doporučuje 10 věcí, které vytvářejí dobrý vztah

Obsah

• Expert doporučuje 10 věcí, které vytvářejí dobrý vztah
  • 1. Respekt je především v tom, co dělá dobrý vztah
  • 2. Důvěra je základem dobrého vztahu
  • 3. Zdravé hranice jsou jedním z prvních příznaků dobrého vztahu
  • 4. Prostor dává vztahy místnost k dechu
  • 5. Otevřená komunikace je jednou z nejdůležitějších vlastností dobrého vztahu
  • 6. Zabezpečení je zásadní pro přežití vztahu
  • 7. Emocionální spojení dělá dobrý vztah
  • 8. Asertivita je to, co potřebují všechny silné vztahy
  • 9. Proaktivita dělá dobrý vztah
  • 10. Láska-BE-All a End-All

Když jsme se zeptali Shazie, jak by definovala dobrý vztah, řekla: „Když je láska doprovázena vzájemnou důvěrou, úctou a zdravými hranicemi, když se žádný z partnera necítí zatěžován nebo ohromen něčím a když se jak spolu cítí obsah, tak šťastní, to je a to je zdravý vztah, dobrý vztah.“

Stejně jako dobrá kůže by mohla být známkou dobrého fyzického zdraví, nechali jsme se ptát, zda ve skutečnosti existují známky, které můžeme hledat, abychom rozpoznali dobré zdraví vztahu nebo co dělá dobrý vztah. Shazia nám dává několik časných známek dobrého vztahu. Poukazuje na „cítit se bezpečně a bezpečně ve vztahu a přijímat se navzájem, protože jsou bez pocitu potřeby je změnit“.

Shazia také hovoří o prostoru, který každý partner dává druhému, aby umožnil jejich individualitě růst jako jeden z prvních známek dobrého vztahu. Říká: „Dávat prostor druhé osobě a snažit se nevstoupit do osobního prostoru druhého je dalším přímým znamením.„Požádali jsme Shazii, aby nám pomohla podívat se na to, co dělá dobrý vztah. A to je 10 věcí, o kterých chtěla mluvit.

Související čtení: 7 Základy závazku v manželství

1. Respekt je především v tom, co dělá dobrý vztah

Vzájemný respekt ve vztahu je základem jeho blahobytu. Pomáhá vytvářet všechny ostatní základní vlastnosti ve zdravém vztahu. Například, aby bylo možné efektivně komunikovat, měl by nejprve existovat úcta mezi dvěma partnery. Aby si každý partner mohl být jisti, že jejich názor bude nejen jinak, ale místo toho, ale místo toho, ale upřímně pochopeno.

Jak poznáte respekt? "Když se podíváte na to, jak se dva lidé chovají, věděli byste, jestli se navzájem respektují nebo ne.". Partneři, kteří se navzájem respektují, umožňují druhé osobě s nimi nesouhlasit. To je nezbytné. To je to, co dělá dobrý vztah.“Říká Shazia.

Je důležité si uvědomit, že umožnit druhé osobě nesouhlasit neznamená slepě s nimi souhlasit. Znamená to být v pořádku, když je na dvou opačných koncích argumentu a být ochoten přijít na střední bod kompromisu s důvěrou, že názor druhé osoby má tolik hodnoty jako váš. Respekt je nepochybně spojovacím rozbočovačem nebo uzlem všech věcí, které činí vztah skvělým.

Dejte si pozor na známky neúcty ve vašem vztahu. Obvykle je velmi snadné, ale pouze pokud se na svůj vztah podíváte objektivně. Váš partner, který si neregistruje váš čas a váš osobní prostor, nebude vás konzultovat před přijetím velkých rozhodnutí nebo vám nedává žádný prostor, který by s nimi nesouhlasil, je jen několik takových známek neúcty.

2. Důvěra je základem dobrého vztahu

Často se používá k definování dobrého vztahu, důvěra je schopnost cítit se bezpečně při spoléhání se na někoho. Když někomu důvěřujete, máte sebevědomí s vědomím, že vždy budou mít na mysli váš nejlepší zájem. Že mají záda a neublíží vám. Tato spolehlivost je to, co dělá dobrý vztah.

Romantické vztahy jsou zvláštní v tom smyslu, že úroveň intimity mezi dvěma zúčastněnými lidmi je na rozdíl od jakéhokoli jiného vztahu ve vašem životě. Každý aspekt života dvou lidí se vzájemně propojuje a odhaluje všechny zranitelnosti jednoho partnera druhému. V takovém vztahu by nebylo možné fungovat bez důvěry. Což dělá z budování důvěry ve vztah extrémně důležitou cvičení pro jeho zdraví.

Strach a pochybnost nejsou nic jiného než nepřítomnost důvěry. A víme, jak to ovlivňuje zdraví vztahu. Při absenci důvěry jste nikdy nepustili. Je nemožné cítit radosti vztahu, pokud nemůžete cítit lehkost, která přichází s tím, že někomu může důvěřovat.

Související čtení: Důvěra Cvičení pro páry ke zlepšení vztahů

3. Zdravé hranice jsou jedním z prvních příznaků dobrého vztahu

Přemýšleli jste, co dělá dobrý vztah vydržet dlouho, aniž byste se dohadovali na vaši osobní identitu? Je to prostě jen hranice. Hranice nejsou jen pro zdraví vztahů, ale také pro duševní zdraví každého jednotlivce ve vztahu. Respektování hranic je jedním z nejviditelnějších způsobů, jak projevit důvěru ve váš partner.

Právě jsme mluvili o intimitě, která je nevyhnutelně sdílena mezi dvěma lidmi v romantickém vztahu. Víme, jak jsme podmíněni pojmy „sloučení duší“ ve vztahu. Souhlasili byste s námi, když řekneme, že je nesmírně důležité, aby byly stanoveny některé hranice, které pomáhají každému partnerovi udržovat jejich individualitu a mít nějaký dýchací prostor. Pásovost by neměla být nepochopena jako ztráta identity.

Shazia říká: „Příklady zdravých hranic připravují kolem vás určitý osobní štít a nedovolí nikomu manipulovat s ním. To znamená, že nekompromitují určité věci. Věci, o kterých silně cítíte. Pokud se oba můžete dohodnout, že nesouhlasíte v otázkách konfliktu, dostává se do vzájemně prospěšné dohody, středního bodu, který je také známkou zdravé hranice.“

Stanovení hranic by také mohlo být o prohlášení toho, co chcete a nebude tolerovat. Identifikujte oblasti ve vašem vztahu, kde máte pocit, že jsou vaše volby porušeny. Výslovně sdělujte své limity jako jednotlivce, že váš partner by neměl přestupovat.

4. Prostor dává vztahy místnost k dechu

Konverzace o hranicích nejvíce přirozeně vede k rozhovoru o prostoru. Hranice definují prostor. Každý zdravý vztah umožňuje, aby jeho účastníci byli sami sebou. Tento prostor by mohl být fyzický prostor, doslova doslova mít vlastní místnost, nebo možná něco tak zdánlivě nevýznamného jako osobní skříň nebo osobní pracovní stůl v domě.

Prostor by však mohl také znamenat prostor, který má být, existovat. Mít svobodu mít své koníčky, své vlastní přátele, svůj vlastní systém víry nebo hodnoty nebo dokonce politickou ideologii nebo náboženskou víru. Tento prostor by mohl být také časem. Vezmete si čas na to, abyste byli sami? Tato malá věc by mohla být velmi dobře tím, co dělá dobrý vztah.

„Partneři si musí dovolit, aby byli sami sebe bez úsudku,“ říká Shazia, „každý by měl mít také svůj vlastní život a nepřetržitý čas také pro sebe. Umožňuje lidem přestat ztrácet svou individualitu, což je pro vztah nezdravé.„Prostor vám také dává čas na přemýšlení o svých vlastních emocích.

5. Otevřená komunikace je jednou z nejdůležitějších vlastností dobrého vztahu

„Komunikace je klíčová.„Všichni jsme to mnohokrát slyšeli, v kontextech mnohem širší než říše romantických vztahů. A správně, nic by nic nefungovalo bez efektivní komunikace, a přesto to často nedokážeme kladeny na tolik důrazu, jak to potřebuje v nejdůležitějších všech našich vztazích, romantických.

Podle Shazie je základem otevřené komunikace s vaším partnerem rozhodnuto něčím velmi jednoduchým. "Schopnost mluvit a diskutovat o čemkoli pod sluncem se svým partnerem, aniž by se obával, že bude souzen."."To je ono."! Pokud existuje strach z úsudku.

Tento druh nás vezme zpět do bodu o úctě. Rozsudek pochází z nedostatku úcty. Podívejte se, jak to všechno souvisí? Komunikace vám umožňuje vysvětlit vaše zkušenosti s emocemi a jaké jsou vaše potřeby. Pomáhá to nejen při navigaci v těžkých dobách ve vašem vztahu, ale je také nezbytné, pokud hledáte něco více z vašeho vztahu. Například vyjádření vašich tužeb. Neexistuje žádný způsob, jak by se tato základní kvalita stala dobrým vztahem.

Související čtení: Problémy s komunikací ve vztahu - 11 způsobů, jak překonat

6. Zabezpečení je zásadní pro přežití vztahu

Zabezpečení ve vztahu je kotva, která drží vztah stabilní v drsných vodách. Zabezpečení je to, co dělá dobrý vztah. Ve skutečnosti je to jistota, že neztratíte svého partnera nebo vztah, který vám umožní praktikovat většinu rad v tomto článku, jako je čestná komunikace, nebo žádost o prostor.

Zeptejte se sami sebe: „Je můj vztah bezpečný? Jak mohu překonat pocit nejistoty?„Jste vy a váš partner v souladu s tím, že si navzájem projevují lásku? Ujišťujete se navzájem, a to jak prostřednictvím svých akcí?

Nejistota se často vplíží do vztahu kvůli zanedbávání nebo považování vztahu za samozřejmost. Může také občas vstoupit do partnera, který se potýká s pocity nejistoty kvůli minulému traumatu. V takovém případě, někdy bez ohledu na to, jak tvrdě se druhý partner snaží přimět nejistý partner, aby cítil svou podporu, jejich vlastní omezení, pokud jde o jejich duševní zdraví.

Profesionální podpora může být velmi užitečná při řešení takových případů. Pokud se cítíte, že se vy nebo váš partner cítíte nejistí ve svém vztahu bez ohledu na to, kolik úsilí vynaložíte, hledání poradenství může být nesmírně užitečné při porušování tohoto vzoru. Pokud hledáte odbornou pomoc, je tu pro vás panel odborníků Bonobology.

7. Emocionální spojení dělá dobrý vztah

Spojení má významnou roli ve všech lidských vztazích. Máme sklon se spojit s lidmi, kteří nám poskytují pocity bezpečnosti, pohodlí a ověření. Emocionálním spojením v romantickém vztahu je pocit lásky a připoutanosti, které se dva lidé cítí navzájem.

Emoce lásky a hněvu, nebo dokonce nicota, stále v nás kolísají. Emocionální spojení je konstanta, která vás zdomává k jiné osobě a přivádí vás zpět k nim. Také vám to umožňuje příliš daleko. Shazia nazývá emocionální spojení „pouto, které je velmi důležité pro dobré vztahy a fyzickou intimitu mezi dvěma partnery“. Dodává: „Je důležité, aby se dva partneři starali o emocionální potřeby druhých, aby udrželi toto pouto neporušené.“

Spojení je to, co dělá dobrý vztah přežívá nejen konflikty a krize, ale světské věci, jako je nuda nebo prostě plynutí času. Ale existuje tenká hranice mezi připojením a příliš připojením. Zatímco první je nezbytný, druhý může být toxický, když začnete příliš mnoho v závislosti na svém partnerovi, aby splnil vaše emoční potřeby. Je vždy vhodné být opatrné a hledat odbornou podporu, pokud se ocitnete rozvíjet nezdravé a nezabezpečené vzorce připoutání.

8. Asertivita je to, co potřebují všechny silné vztahy

Když Shazia hovořila o asertivitě, také jsme cítili, že to není váš obvyklý na seznamu, jako je tento. Na otázku, co tím myslí asertivita, Shazia řekla: „Asertivita říká ne, kdy je třeba říci. Asertivita nesouhlasí s tím, že uděláte něco, o čem si myslíte, že není váš šálek čaje.“

Vážíme si otevřenosti Shazie a důležitost, kterou klade na tuto kvalitu, pro to, co dělá dobrý vztah. Být otevřený a nasměrovat s vašimi přáními, přáními a potřebami je klíčovým kamenem dobré komunikace mezi dvěma partnery. Nikomu to nepomůže, když jeden partner očekává, že druhý bude vědět, co potřebuje. Když jejich partner selže v tomto zbytečném testu, vytváří pouze problémy, které způsobují zášť.

Ve skutečnosti je nespravedlivé očekávat, že váš partner bude vědět, co máte na mysli. Je nekonečně efektivnější a jednodušší to požádat o to. Být asertivní ve vztahu je často náročné, protože brzy ve vztahu chceme potěšit našeho partnera v naději, že upevňuje náš vztah. A později se buď staré návyky zatřily do trvalých vzorců, nebo se jim vyhýbáme ze strachu, že ublížíme našemu partnerovi.

Bez ohledu na to, kde stojíte, můžete začít jednoduššími způsoby, jak prokázat tvrzení, jako je vyjádření vděčnosti, žádosti nebo jemně pozvat dialog se svým partnerem.

Související čtení: Důležitost dovolené a štěpení hranic v manželství

9. Proaktivita dělá dobrý vztah

Všichni jsme museli slyšet o důležitosti proaktivního, ale na pracovišti. Považována za jednu z nejdůležitějších vlastností pro pečlivého zaměstnance, máme tendenci ji ignorovat doma. Proaktivita ve vztahu může jednoduše stát za převzetí úplné odpovědnosti, často nazývané radikální odpovědnost, za vaše vlastní činy a vaše potřeby- jak pro vaše vlastní emoční potřeby, tak pro potřeby vašeho vztahu.

Shazia dodává: „Být aktivní je, že není na druhé osobě záviset na každé malé věci. Je důležitým aspektem zdravého vztahu převzít iniciativu v tom, co si myslíte, že váš vztah potřebuje. Upřednostňovat nejdůležitější věci ve vztahu a pracovat na nich.“

Odpovědnost ve vztahu by se nejen zabývala malými každodenními věcmi, o které se ve vztahu můžete postarat. To znamená najít opravu, když se něco pokazí, podniknout kroky pro blaho vztahu.

A co je nejdůležitější, aktivita je postoj. Proaktivní partneři vynakládají vědomé úsilí a podniknou konkrétní kroky, aby pomohli růstu vztahu. Zdraví vztahu je jejich věčným problémem a jsou vždy ochotni podniknout kroky k jeho rozvoji.

10. Láska-BE-All a End-All

Psychologie lásky je podivná věc. Mohl by to být stav bytí nebo měnící se pocit. Ale většinou je to praxe. Praxe lásky. Vše, co děláme, abychom dosáhli tohoto pocitu, je praxe lásky. Tato praxe lásky, poslední na tomto seznamu, ale první na našich rtech, je jednou z nejdůležitějších věcí, díky nimž je vztah skvělým.

Existuje však důvod, proč Shazia vložil tento poslední na tomto seznamu. Říká: „Láska sama netrvá dlouho. Je to emoce, která se neustále mění podle situace po ruce. V tomto seznamu musí být vždy doprovázeno všemi výše uvedenými.“

První nebo poslední, láska je ve skutečnosti ve středu vlastností, díky nimž je náš vztah dobrý. Je to v samotném centru našich romantických vztahů, bez kterého se celé cvičení vymýšlení toho, co dělá dobrý vztah naprosto úžasné, se stává zbytečným.

Zeptejte se sami sebe: „Mám opravdu rád tento člověk, se kterým jsem? Jsou to jedna z nejhezčích věcí, které se mi staly? Jsem ochoten dát co nejlépe žít šťastný život s touto osobou?„Pokud je vaše odpověď ano, pak je to samotná láska, která vás sedí na čísle 10, která vás motivuje k práci na všem od čísla 1 do čísla 9.

To je několik věcí, které vytvářejí dobrý vztah. A je jich také mnoho dalších. Ale kdybychom museli nakreslit podstatu všech diskusí obklopujících lásku, řekli bychom vám, že láska a vztahy pro ně neustále úsilí, aby odměnily. Berou váš závazek a vaši vůli, aby vynaložili veškeré úsilí, aby vám poskytli radost, kterou si zasloužíte. Nechte svou intuici a moudrost vést vás, abyste dělali věci v lásce a pro lásku.

25 věcí pro pár, který se musí dělat doma, když se nudí

9 Essentials pro novomanžele

7 výhod milostného manželství nad uspořádaným manželstvím