10 jemných problémů s opuštěním ve vztazích a 5 tipů, jak se s nimi vyrovnat

Přítel a já jsme mluvili druhý den. Neustále se bojí, že ji její manžel opustí, i když se nezdá být žádné známky, o kterých o tom dokonce přemýšlí. Ale její problémy s opuštěním ve vztazích jsou tak silné, že si stále vizualizuje scénáře, kde ji opustí.

Mohl by se setkat s někým jiným, možná se nudí, možná je ze mě unavený, pravděpodobně nejsem dost zajímavý - to jsou jen některé způsoby, jak se problémy s opuštění projevují ve vztazích. Pokud vás zajímá, jaké jsou problémy s opuštěním u dospělých, které mohou ovlivnit romantické vztahy, máme pro vás několik odpovědí.

Požádali jsme psychologovi poradce Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, m.Ed), který se specializuje na poradenství v manželství a rodině a psychoterapeuta Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and PhD Researcher), který se specializuje na racionální emotivní behaviorální terapii a holistickou a transformační psychoterapii, pro některé vhled o problémech s opuštěním v manželství a vztazích a a a a a jak se s nimi vyrovnat, aniž byste ztratili mysl nebo svou lásku.

Jaké jsou problémy s opuštěním ve vztazích

Obsah

• Jaké jsou problémy s opuštěním ve vztazích
  • 1. Vytváření rychlých příloh
  • 2. Být neustále se drží
  • 3. Být zodpovědný za všechno nebo se zcela vyhýbat odpovědnosti
  • 4. Hlavní problémy důvěry
  • 5. Neustálý strach z toho, že zůstane
  • 6. Problémy s kontrolou
  • 7. Sabotační vztahy
  • 8. Příliš dychtivý potěšit
  • 9. Výběr nedostupných partnerů
  • 10. Nízká sebeúcta, špatné hranice
• Jak se vypořádat s problémy s opuštěním
  • 1. Hledat terapii
  • 2. Iniciovat péči o sebe
  • 3. Zaměřte se na pozitivní myšlení
  • 4. Řekněte si, že si zasloužíš lépe
  • 5. Být emocionálně nezávislý

„Problémy s opuštěním lze vysvětlit jako psychologické reakce v důsledku nežádoucího oddělení od významných údajů. Obvykle je lze vysledovat zpět k traumatickým ztrátám v dětství, ale mohou se také stát v dospělosti. S problémy s opuštěním u dospělých a dětí vyvíjí neustálý strach ze ztráty vnímaných důležitých osob v životě. Když člověk vyroste s tímto neustálým strachem, projevuje se v různých symptomech duševního zdraví, “říká Sampreeti.

"Cítit pocit nedostatku v sobě, pocit zodpovědný za všechno, pocity viny, neschopnost důvěry, potřeba kontroly, musí být kontrolována, snadno se s nimi manipulovat, zběsilá potřeba potěšit ostatní, strach z oddělení a nejistoty, konstantní." Potřeba ujištění závazku nebo lásky může být některé ze způsobů, jak se objevují problémy s opuštěním v romantických vztazích, “dodává.

"Problémy s opuštěním se mohou také objevit při porušení vztahů, rozvodu, smrti milovaného člověka, u dětí narcistických rodičů nebo rodin s problémy závislosti," dodává Gopa.

Nyní, když máme trochu nahlédnutí do toho, jak se ve vztazích projeví problémy s opuštěním, ponořme se hlouběji do některých z těchto problémů a podívejte se na známky, které možná ještě nepřekonáte problémy s opuštěním z dětství.

1. Vytváření rychlých příloh

"Mám tendenci nejprve skočit hlavu a srdce k každému, kdo mi věnuje malou pozornost nebo náklonnost," přiznává Julianne. "Trvalo to roky terapie a introspekce, než jsem si uvědomil, že mé problémy s opuštěním z dětství, moji rodiče nikdy nejsou kolem atd., vyústil v to, že jsem byl vyděšený, že mě nikdo nebude milovat nebo zůstat se mnou.“

Být otevřený lásce je skvělé, ale pokud jste připraveni na dárky zabalit své srdce, čas a emoce a nalepit se na vrchol pro každého, kdo je k vám milý, je pravděpodobné, že vaše dychtivost pro lásku pramení z problémů opuštění ve vztazích.

Zdravý vztah přichází s hranicemi zdravého vztahu. Pokud nemůžete tyto hranice vytvořit nebo udržovat, možná jste jen vyděšeni, že vůbec nenajdete lásku, a tak skočíte při první šanci, kterou dostanete.

2. Být neustále se drží

Jste navždy SMS a voláte svému partnerovi, aby se zeptal, kde jsou, v kolik hodin se přicházejí domů a tak dále? Jste zkamenělý, že jdete kamkoli, pustíte se do sólového cestování nebo obecně bez vašich významných jiných i na krátkou dobu? Zní to, jako byste měli nějaké problémy s opuštěním v manželství nebo ve vašem vztahu.

"Strach z osamělosti, fobie, úzkosti a bytí ve vztazích jsou známkou problémů s opuštěním, ve skutečnosti jsou to často první známky, které by se mohly ukázat," říká Gopa.

Existuje rozdíl mezi odesláním roztomilého textu svému partnerovi, když vám chybí, a mít útok mini paniky, pokud se vrátí domů o 10 minut později, než řekli. Pokud okamžitě nevrátili hovor a okamžitě začnete vizualizovat, že mají poměr se spolupracovníkem, je čas uznat vaše problémy s opuštěním ve vztazích a vyhledat pomoc.

3. Být zodpovědný za všechno nebo se zcela vyhýbat odpovědnosti

"Jedním z aspektů problémů s opuštěním v romantických vztazích je to, že navždy budete přesouvat ostatní lidi a nikdy nevzítá osobní odpovědnost, když se něco pokazí," říká Gopa. Vysvětluje, že za tímto důvodem je, že lidé s problémy s opuštěním ve vztazích se bojí přiznání, že udělali chybu nebo udělali něco špatného, ​​pro případ, že by je jejich partner opustil.

Sampreeti říká, že se snaží o to, aby se pokusili být zodpovědní za všechno. "Lidé s problémy s opuštěním v manželství nakonec převezmou mnohem větší odpovědnost za pochůzky nebo rodinné záležitosti, než dokážou, v naději, že to učiní je milejší a méně pravděpodobné, že budou opuštěny," říká.

Související čtení: Jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete

Pokud tedy milujete ženu s problémy s opuštěním nebo mužem, bude tu nějaký nátěr nad odpovědností, ať už berou příliš mnoho nebo příliš málo.

4. Hlavní problémy důvěry

To je spíše zřejmé, nebo tak by se zdálo. Nejistota vztahu není neobvyklá a mohla by se objevit, i když problémy opuštění ve vztazích nejsou důvodem. Je to jen to, že nejistota má tendenci získat skutečnou podporu, pokud jste ještě nepřekonali problémy s opuštěním z dětství.

"Problémy s důvěrou jsou hlavním známkou problémů s opuštěním," říká Gopa. "Každý, kdo čelí opuštění, fyzického nebo emocionálního, v dětství nebo dospívání, bude těžké důvěřovat romantickému partnerovi nebo manželovi. Když vyrostete nedůvěryhodné lidi, kteří se o vás mají starat, bude to cítit ve všech vašich vztazích.“

Dodává: „Problémy s důvěrou se projeví jako nejistota, žárlí ve vztazích nebo ostatních. Neustále byste mohli mít podezření na svého partnera nevěry nebo je stále pronásledovat na sociálních médiích. Neschopnost přijmout slovo „ne“ ve vztahu je také jasným příkladem nejistoty.“

5. Neustálý strach z toho, že zůstane

"Jsem dítě rozvodu a neustále jsem viděl, jak se rodiče hašteří a hrozí, že se navzájem opustí ještě předtím, než se rozdělení stalo oficiálním.". Je zřejmé, že když jsem byl dost starý na to, abych měl své vlastní vztahy, jen jsem věděl o lásce, že lidé odešli, “říká Karen. Její strach z ponechání zmrzačil její neschopnost vytvářet zdravé funkční vztahy, protože každá odpověď, každé rozhodnutí pramení z tohoto strachu.

Problémy s opuštěním u dospělých mohou navádět toxické vztahy, protože spíše než pocházet z místa lásky a důvěry, pocházíte z přesvědčení, že bez ohledu na to, co děláte, budete ten, kdo se dostane doleva.

6. Problémy s kontrolou

"Konstantní potřeba být pod kontrolou nebo být kontrolována ukazuje nedostatek důvěry v sebe, která může vycházet z problémů opuštění ve vztazích," říká Gopa. Uvádí příklad klienta, který byl i nadále v hrubém vztahu i poté, co její partner úmyslně spálil ruku, protože se tak bál, že je sama.

Související čtení: 5 známek emocionálního zneužívání, na které byste měli dávat pozor, varuje terapeut

"Být sám by znamenal, že bude mít kontrolu nad svým vlastním životem a pocity, a pokud se bojíte opuštění, uděláte cokoli, abyste se tomu vyhnuli," dodává. Na druhou stranu je možné mít problémy s opuštěním a také být kontrolním šílenstvím, protože pokud věříte, že pokud držíte všechny otěže v romantickém vztahu, váš partner vás neopustí.

7. Sabotační vztahy

"Nechci být ponechán, takže odcházím jako první, nebo pak se chovám tak špatně, že je prakticky vynucuji pryč," říká Mark. "Opravdu a opravdu si myslím.“

Strach z problémů s opuštěním ve vztazích znamená, že jste se již rozhodli, že každý vztah skončí ve vás, kterým zůstane, kdo zůstane pozadu. A jedním ze způsobů, jak to zvládnete, je být vaším absolutně nejhorším já ve svých vztazích, abyste netvořili žádné skutečné emocionální spojení nebo intimitu. Tak si myslíte, že to bude snazší, až odejdou, protože vaše srdce nebylo zapojeno na první místo. Nebo, jak říká Mark, jednoduše odejdete jako první. Protože ve vaší mysli neexistuje žádný jiný způsob, jak skončit vztah.

8. Příliš dychtivý potěšit

Být „ano-personem“ je vždy vztah Red Flag. A až budete mít problémy s opuštěním v manželství nebo ve vztahu, bude ve vaší mysli předpoklad, že pokud s nimi budete mít dost partnera, dostatečně souhlasíte, nebudou vás opustit, neopustí vás.

Zde se objevuje otázka hranic. Jak říká Gopa, pokud nemůžete říct „ne“ s jasnou a sebevědomou myslí, vaše problémy s opuštěním se vykouknou skrz. Přemýšlejte o tom. Dělá váš partner všechna hlavní rozhodnutí ve vztahu? Kde jíte, kam chodíte na dovolenou, jak rozdělujete domácí práce atd. A prostě jdete se vším, protože nenávidíte konfrontaci, a vy jste vyděšeni, že to skončí v nich odjezd? Ano, to jsou vaše problémy s opuštěním.

9. Výběr nedostupných partnerů

Sherry má vzorec, pokud jde o vztahy. Je datována nebo padala pro lidi, kteří jsou manželé, kteří žijí v jiných zemích nebo jsou jednoduše závazné. "Od střední školy si nemyslím.

Pokud máte problémy s opuštěním ve vztazích, může se cítit instinktivně bezpečnější prosazovat nebo padat pro lidi, kteří je obtížné skutečně zapojit nebo mít funkční vztah. Protože jaký má smysl se dostat do něčeho s nadějí, že to trvá, protože láska nakonec končí v odchodu. Problémy s opuštěním, které jsou zasazeny do vašeho mozku.

10. Nízká sebeúcta, špatné hranice

Jedním z nejjemněji jemnějších, ale kdy se ve vztazích vydává problémy s opuštěním, je nedostatek hranic, které pramení z nízké sebeúcty. Mluvili jsme zde hodně o hranicích, protože nezdravé vztahy jsou často zakořeněny v nízké sebeúctě.

Pokud jste vyrostli s problémy s opuštěním, je pravděpodobné, že je vaše sebevědomí a důvěra neměla žádnou šanci se rozvíjet. A jakmile se dostanete do vztahu, nedostatek sebe-lásky se dostane do cesty formování hranic. Můžete dát emocionální bariéry, abyste zabránili emocionálně intimním, ale hranice vám nepřijdou tak snadno.

Jak se vypořádat s problémy s opuštěním

Ve vztazích jsme se dostali hluboko do problémů s opuštěním a toho, jak se projevují. Ale jak se s nimi vypořádáte, uzdravíte se z nich a pokračujte? Ať už bojujete s těmito problémy sami, nebo porozumíte ženě s problémy s opuštěním, zaokrouhlili jsme několik tipů a konkrétních způsobů, jak se těmito problémy projít a poskytnout svému milostnému životu podporu.

Související čtení: Strach z vztahů po rozvodu: Nejprve čelte těmto 10 obavám

1. Hledat terapii

"Nejlepší způsob, jak se vypořádat s problémy s opuštěním, je hledání terapie, protože nevyřešené problémy mohou lidi bránit v rámci zdravých vztahů," říká Gopa. Ať už jste uznali, že jste ten, kdo má problémy s opuštěním, nebo přemýšlíte, jaké jsou některé problémy s opuštěním, s nimiž byste mohli pomoci svému partnerovi, odborná pomoc je skvělý způsob, jak vysílat vaše problémy a naučit se, jak podporovat svého partnera. Můžete zkusit oslovit panel poradců Bonobology o pomoc.

"Problémy s opuštěním jsou mnohem složitější, než se zdá," dodává Sampreeti. Pokud máte vhled a vědomí, abyste si uvědomili, že vaše problémy jsou založeny na opuštění, můžete je překonat péčí o sebe. Ale to je zřídka dost.

„Obvykle je také nutná profesionální terapie. Neexistuje žádný způsob, jak se vypořádat s problémy s opuštěním a záleží na osobě a jejich podpůrném systému. Zde jsou propletené složité individuální a sociokulturní faktory. Takové problémy potřebují ve spolupráci s odborníkem na duševní zdraví citlivé a na míru na míru, “radí.

2. Iniciovat péči o sebe

„Zaměřte se na stravu, spánek, cvičení a stavění systémy podpory,“ radí GOPA. Zdůrazňuje, že problémy s opuštěním by mohly přimět lidi, aby se lidé znepokojili a soustředili se na péči o sebe.

Dělejte věci, díky nimž se budete cítit dobře a mluvit a trávit čas s lidmi, kteří vás zvednou. Pamatujte, že sebe-láska je hlavně o připomenutí, že jste víc než někdo, kdo je povinen dojít, jsi celá, složitá osoba, která má tolik šance jako kdokoli jiný, kdo najde báječný milostný aféru. A i když ne, stejně jsi báječný.

3. Zaměřte se na pozitivní myšlení

Problémy s opuštěním ve vztazích vás téměř vždy přinutí soustředit se na negativní. Budete navždy přemýšlet o věcech, které jsou s vámi špatně, a na věci, které by se mohly pokazit se současným nebo potenciálním vztahem.

„Přijměte nové způsoby řešení problémů a pokuste se znovu objevit. Tímto způsobem si vytvoříte sebeúctu a důvěru v sebe, “říká Gopa.

Související čtení: 10 nejlepších pozitivních věcí po rozpadu

Pozitivní myšlení neznamená kartáčování vašich problémů pod kobercem a předstírání všeho je v pořádku. Spíše než soustředit se na to, co by se mohlo se vztahem pokazit, zkuste přemýšlet o tom, co by mohlo jít správně. Vytvořte seznam skvělých věcí, které byste přinesli partnerství; Opět, připomenutí, že vaše problémy jsou součástí vás, ale to není všechno, co jste.

4. Řekněte si, že si zasloužíš lépe

„Zaměření na rozvoj zdravých vztahů a hranic je důležité při řešení opuštění ve vztazích,“ říká Gopa. "Také příliš mnoho lidí s problémy s opuštěním se tak bojí, že jsou sami, že zůstávají v urážlivých vztazích.". Je důležité pochopit rozdíl mezi urážlivým a zdravým vztahem.“

Pokud máte rádi muže nebo ženu s problémy s opuštěním, je také důležité je neustále zvedat a říct jim, že to stojí za to a že si zaslouží dobrou a zdravou lásku ve svém životě. Nebude to s nimi snadné, ale je to součást dobrého partnera.

5. Být emocionálně nezávislý

"Povzbuzuji své klienty, aby byli emocionálně nezávislí a snižovali jejich závislost na jiných lidech, bez ohledu na to, s čím se zabývají," říká Gopa. "Nakonec musí naše štěstí přijít zevnitř, bez ohledu na to, jak jsme zamilovaní s naším partnerem.". To je možná nejdůležitější část při řešení problémů s opuštěním ve vztazích - uvědomit si, že poznání a milování sebe sama musí být na prvním místě.“

Emoční nezávislost neznamená, že se nikdy neotevřete nikomu jinému. Je to jen to, že se nejdříve poznáte, milujete se všemi svými nedostatky a složitostmi a jakmile budete mít v sobě dost lásky, můžete ji sdílet s lidmi podle vašeho výběru.

Související čtení: 7 známky osamělosti ve vztahu a jak se vyrovnat

Pochopení muže nebo ženy s problémy s opuštěním je cesta sama o sobě a budete potřebovat, abyste překonali jakýkoli strach z problémů opuštění ve vztazích. Lidé, kteří se bojí, že jsou opuštěni.

Zatímco problémy opuštění ve vztazích mohou pramenit z dětského traumatu, jeho účinky mohou vydržet dobře do dospělosti. "Mám 50letého klienta, který má i nadále protichůdné vztahy se svými staršími rodiči a stále bojuje s traumatem kvůli způsobu, jakým byla vychována," říká Gopa.

"Neklidná rovnice s rodiči vedla k celoživotní bitvě o pocitu opuštěné, zanedbávané a neschopnosti být v intimním vztahu.". To také vedlo k obtížím pracovat nebo mít zdravý profesní život kvůli jejím problémům s důvěrou. Takové případy trvá dlouho, než se uzdraví, protože formování primárních vztahů a řešení konfliktů je klíčovým krokem k sebepřijetí, “dodává.

Pokud se zabýváte problémy s opuštěním nebo se snažíte pomoci partnerovi nebo příteli s těmito problémy, nezapomeňte být laskaví, poslouchat a pamatovat si, že nejste sami.

Romantický život mimo trať? Jak jste byli vychováni, ovlivňuje vaše vztahy

Jak se přestat starat o své vztahy - 8 odborných tipů

Syndrom zlomeného srdce: Když se vaše srdce zlomí, doslova doslova