10 kroků pro navigaci hranic sociálních médií ve vztahu

Znáte využití svých sociálních médií? Jsou to hodiny nebo minuty? Američané ve skutečnosti tráví 2 hodiny a 3 minuty denně, podle statistiky. To jasně ovlivňuje naše hranice pohody a sociálních médií ve vztazích nikdy tak důležité. Za předpokladu, že si chcete udržet své vztahy.

Zničí sociální média vztahy?

Existuje důvod, proč moudrý říká, že nedělá nic k přebytku, ale udržet věci v rovnováze. Jako cokoli jiného, Dopad sociálních médií na vztahy může být pozitivní nebo negativní. Vše záleží na tom, jak ve vztazích aplikujete hranice sociálních médií.

Sociální média živí naši potřebu být lepší než ostatní a neustále se srovnávat. Všichni chceme být perfektní na sociálních médiích. Kromě toho zdůrazňuje náš strach z chybějícího, jak vysvětluje docentka klinické psychiatrie ve svém článku o sociálních médiích a dokonalosti.

To vše může vést k úzkost a deprese, proto často vidíte společně citované problémy sociálních médií a manželství. Bez pravidel vztahu v sociálních médiích můžete svého partnera nevědomky distancovat tak, že intimita zmizí.

Sociální média ničí vztahy, když vyhladí základny pro zdravé partnerství. Bez přímé komunikace, průhlednost, a vzájemný respekt, Váš vztah trpí. Navíc je snadné zapomenout na všechny tyto vlastnosti, pokud jste uvízli v černé díře na sociálních médiích.

Místo toho je důležité mít v manželství jasné hranice sociálních médií. Tímto způsobem můžete mít kvalitní čas se svým partnerem a přitom si užívat nějaké prostoje se sociálními médii. Omezujete také příležitost k žárlivosti, což je také důvod, proč ve vztazích potřebujete silné hranice sociálních médií.

Klíčovou otázkou je v zásadě: „Proč jsou sociální média pro vztahy špatné?„Všechno se scvrkává na to, jak sociální média ovlivňují, jak se vztahujete k vašemu partnerovi. Pokud trávíte více času zveřejněním ideálního obrazu svého vztahu bez práce na tomto vztahu, máte potíže.

Související čtení: 8 způsobů, jak se sociální média ruins vztahy

Jak navigovat hranice sociálních médií ve vztahu: 10 kroků

Hranice sociálních médií se mohou rychle uvolnit, pokud je nestavíte správně. Je také důležité vědět, že existují různá očekávání pro různé páry a sociální média. Každý se liší v tom, jak vidí a posuzují sociální média.

Jak nenechat ničit sociální média Zničení vašeho vztahu začíná porozuměním vašich současných návyků a na co chcete zaměřit. Tyto kroky byste měli pracovat se svým partnerem a stanovit ideální hranice sociálních médií ve vztazích.

Související čtení: Tvrdá pravda o sociálních médiích a vztazích

1. Zvažte své záměry

Vaše první otázka při kontrole hranic sociálních médií ve vztazích je to, pro co používáte sociální média? Představujete svůj dokonalý život, když zveřejníte příspěvek? Alternativně jsou sociální média způsob, jak se spojit se svými přáteli?

Navíc, co vás vede k prohlížení sociálních médií, kdykoli si vyzvednete telefon? Je to bezduchý zvyk nebo hledáte něco konkrétního?

Není nic špatného na dohánění s přáteli nebo provedení kontroly toho, co se děje. Lidé také používají sociální média pro některé prostoje. Přesto vy a váš partner trpíte, když vás to nasává celé hodiny a upíná vaši energii.

Musíte se obávat, když jsou sociální média důležitější než vztah. Není to zdravé, pokud vám záleží více na tom, jak ostatní vidí váš vztah, než ve skutečnosti tráví čas se svým vztahem.

V této fázi jednoduše shromažďujete informace o tom, co vás vede k sociálním médiím a od svého partnera. Při kontrole svých návyků můžete také získat informace o tom, jak si prohlížíte svůj vztah. To vám pak pomůže pochopit vaše priority při stanovení hranic sociálních médií ve vztazích.

Související čtení: 10 tipů, jak nastavit záměry ve vztahu

2. Změřte aktuální čas strávený

Proč jsou sociální média špatné pro vztahy se točí kolem toho, jak to ovlivňuje náš duševní stav. Jak se neustále srovnáváme, dáváme tlak na náš vztah A očekávejte, že všechno bude perfektní. Začneme také pochybovat o našich tělech a dokonce i o tom, co říkáme, které je stresující.

Nejen, že obětujete čas se svým partnerem, ale sociální média mohou také vytvořit konflikt. Tato studie se konkrétně zaměřila na Instagram, aby ukázala, že jeho použití negativně ovlivňuje spokojenost vztahu. Protože partneři jsou nespokojeni, mají sklon se na sebe vytahovat.

Proto potřebujete hranice sociálních médií ve vztazích, abyste se navzájem živili. To znamená komunikovat a poslouchat navzájem potřeby a pocity druhého. Znamená to také pozorný, co nemůžete udělat, pokud vás rozptylujete sociálními médii.

Jako test sami, než stanovíte hranice sociálních médií ve vztazích, zkuste si uvědomit, kolik času skutečně trávíte na sociálních médiích. Toto bude pak váš základ, ze kterého můžete pracovat na stanovení svých časových limitů.

3. Všimněte si svých rolovacích návyků

Sociální média a manželské problémy často chodí ruku v ruce bez hranic sociálních médií ve vztazích. Je to příliš snadné pronásledovat někoho nebo dokonce vklouznout do emoční podvádění. Co začíná jako nevinné, může rychle eskalovat.

Takže, když posouváte, hledáte někoho? Je v pořádku, pokud právě získáváte obecnou aktualizaci o svých přátel. Pokud na druhé straně existuje taková přitažlivost pro někoho, musíte se divit, co se děje s vaším vztahem. Co potřebuje být spokojen?

Může se zdát nevinné neustále procházet stránkou někoho jiného. Takže tu a tam může zvláštní zpráva. Otázkou je, je to, že vás odvede od vašeho partnera v reálném životě? Pokud začnete sdílet více s někým jiným prostřednictvím sociálních médií, jste v podstatě zradit váš vztah.

4. Respektujte styl vašeho partnera

Hranice sociálních médií v manželství často zahrnují soukromí. Například některé páry souhlasí s tím, že mají otevřené účty na sociálních médiích a sdílejí svá hesla. To se může cítit jako porušení ostatních. Nezapomeňte se tedy shodnout na přístupu, který funguje pro vás oba.

Dalšími pravidly sociálních médií pro manželské páry mohou být jednoduše ocenit přístup druhých. Někteří lidé rádi zveřejňují častěji než jiní a jiní mají mnoho lajků. Klíčem k stanovení hranic sociálních médií ve vztazích je zajistit, aby oba partneři byli pohodlní.

Například některé dobré postupy jsou, když páry souhlasí s tím, že nemají rádi fotografie lidí, které neznají bez důvodu. Sledují také svůj jazyk, když komunikují na sociálních médiích, aby se ujistili, že to nemůže být interpretováno jako flirtování.

5. Zeptejte se sami sebe, proč

Když uvažujete o hranicích sociálních médií, zeptejte se sami sebe, proč sdílíte a zveřejňujete. Je to o masírování vašeho ega, nebo je to skutečně spojit se s vašimi přáteli? Pak opět některé páry mluví o svých příspěvcích jako o způsobu, jak se spojit a vzpomenout si na dlouhodoběžné přátele.

Hranice sociálních médií ve vztazích jsou o Respektování vašich potřeb i vašeho partnera. Dobrou otázkou, kterou byste si mohli položit, kdykoli jste na sociálních médiích, je to, jak byste se cítili, kdyby se role obrátily. To pak poskytuje dobrý základ, když nastavíte hranice sociálních médií ve vztazích.

Sociální média funguje oběma způsoby a často si neuvědomujeme, že naše chování by nás rozrušilo, kdyby je udělal někdo jiný. To je, když získáte žárlivost na sociální média. Například zkontrolujete využití sociálních médií svého partnera, ale vyděsíte se tím, že dělají totéž?

Žárlivost může být spuštěna nadužíváním sociálních médií. Bohužel může zdůraznit, že partner ztrácí zájem o vztah. Na druhou stranu, může to být také příznak něčeho hlubšího. Váš styl připoutání hraje velkou roli v tom, jak bezpečně se cítíte ve vztahu.

Podívejte se na video terapeuta Briana MacWlliama a dozvíte se více o žárlivosti a nejistých stylech připoutání, protože ve vztazích vezmete v úvahu své vlastní hranice sociálních médií:

Když sociální média zničí vztahy, může být obtížné opravit poškození, zejména pokud byla porušena důvěra. To neznamená, že nemůžete.

Obnovení vztahu začíná tím, že je navzájem otevřený a uznává se navzájem zraněné. Terapeut obvykle musí pomáhat lidem dohromady. Mohou také podpořit pár při stanovování hranic sociálních médií ve vztazích.

V tomto bodě, Páry se obvykle doporučují znovu se připojit tím, že spolu trávíte čas společně. To znamená kvalitní čas sdílení zážitku a mluvení. Znamená to, že telefony pryč a oznámení vypnutá.

9. Komunikujte o tom, jak spravovat online stav

Zveřejnění vašeho vztahu na sociálních médiích je dobré pro některé páry, ale ne pro ostatní. Hlavní s sebou, když ve vztazích stanovíte hranice sociálních médií Obě strany musí souhlasit. To může trvat nějaké vyjednávání a několik pokusů a chyb.

Pravidla sociálních médií pro manželské páry musí být přizpůsobena tak, aby podpořila potřeby každého člověka. To může být složitější, když je jedna osoba velmi soukromá, ale ten druhý rád sdílí vše na sociálních médiích.

Stále můžete mít obojí, ale v tom případě se ujistěte, že vaše skupiny online přátel jsou udržovány oddělené. Pak si navzájem ctíte styly pro vaše různé kruhy, které jsou nakonec na tento styl zvyklé.

10. Ujasněte si správu přátel druhého

Nemusí to být negativní, když se spojí páry a sociální média. Například si můžete navzájem podporovat příspěvky a sdílet své komentáře dohromady. Vaše skupina přátel může také najednou zvětšit. Může to být skvělá zábava rozšířit vaši zkušenost v sociálních médiích.

Přesto musíte Ujistěte se, že si navzájem neporušujete hranice druhého což by mohlo vést k vztahu sociálních médií žárlivosti. Například se nechcete spřátelit s přáteli ostatních; jinak by se mohlo zdát, že se jen používáte.

Každá fáze vztahu má odlišné potřeby, pokud jde o sociální medové hranice ve vztazích. Jednoduše pamatujte, že jste trpěliví a ne skokem příliš rychle. Dejte si čas, abyste se nejprve poznali.

Co bude dál pro vaše hranice sociálních médií?

Jak nenechat, aby sociální média zničila váš vztah, začíná tím, že si porozumíte potřebám a styly ostatních. Poté můžete pro vás mluvit o správných pravidlech, která ve vztazích stanoví zdravé hranice sociálních médií.

Proč jsou sociální média špatné pro vztahy spočívá v tom, že nás může sát do paralelního vesmíru dokonalosti a nerealistických očekávání. Poté trávíte více času online než se svým skutečným partnerem.

Ve skutečnosti by poplachové zvonky měly zvonit, když jsou sociální média důležitější než vztah. Namísto, Měli byste chtít trávit kvalitní čas se svým partnerem. Cílem by nemělo být zveřejnění vašeho vztahu na sociálních médiích.

Moudrý přístup je komunikovat s vaším partnerem a diskutovat Pravidla ochrany osobních údajů To funguje pro vás oba. Můžete také diskutovat o tom, jak se vypořádat s exes a cvičit vypínání oznámení. Pokud stále zjistíte, že žárlíte nebo nedokážete vypnout, možná budete chtít pracovat s terapeutem.

Terapeut vás může vést k získání znovu vaše sebeúcta Být bezpečněji připojen. Mohou vám také pomoci lépe se spojit se skutečným světem, takže necítíte potřebu uniknout na sociální média.

Nakonec s podporou můžete vytvořit správnou rovnováhu, která dává vašemu vztahu čas, který potřebuje k růstu. Společně se stanete lepšími komunikátory a ve svém partnerství se více naplníte.