10 Podepsání vašeho vztahu je u konce a jak se vypořádat s další fází

Jak víte, kdy váš vztah je opravdu u konce? Devětkrát z deseti jsou přítomny varovné signály, ale žijeme v popření a odmítneme přijmout realitu. Ukončení vztahu je těžké a překonání toho je ještě těžší. Když se rozdělíte s osobou, se kterou jste sdíleli svůj život, věci jsou povinny být emocionálně chaotický. Ale v určitém okamžiku musíte uznat zřejmé a začít proces uzdravení.

Kimber t. Barber Astutely řekl: „Ztráta lásky není zdaleka tak bolestivá jako náš odpor k přijetí.„Mějte to na paměti, když čtete o znamení, že váš vztah je u konce. V tuto chvíli se věci mohou zdát bezútěšné, jak projdete fází popírání, ale věřte mi, každá další osoba se cítila stejně alespoň jednou za jejich život. Pohyb nemusí být snadný, ale zůstat v nezdravém vztahu může být mnohem škodlivější pro vaše duševní a emocionální zdraví.

Přemýšleli jste o škodě, která tato emocionální vzdálenost od vašeho partnera způsobuje vaše duševní zdraví? Kolik se obětujete, abyste zůstali v tomto vztahu? Jakmile to uděláte, můžete se cítit jinak a pokusit se přijmout varovné signály, že váš vztah vedl svůj kurz. Jsme tu, abychom vám pomohli rozpoznat tyto příznaky a zjistit, jak se vypořádat s koncem vztahu, po konzultaci s poradenským psychologem a výzkumným pracovníkem Meghou Gurnani (MS Clinical Psychology, Velká Británie), která v současné době sleduje své druhé mistry v organizační psychologii v USA a specializují se na problémy s rodičovstvím a duševním zdravím.

Jak víte, kdy váš vztah je opravdu u konce?

Obsah

• Jak víte, kdy váš vztah je opravdu u konce?
• 10 podepsání, váš vztah pravděpodobně skončí brzy
  • 1. Máte pocit střeva
  • 2. Lžeš si navzájem
  • 3. Váš partner se vás snaží izolovat
  • 4. Kdy víte, že vztah skončil? Mezi vámi je nevyhnutelný prostor
  • 5. Konec rituálů je známkou toho, že váš vztah skončil
  • 6. Váš vztah se změnil na křik
  • 7. Mluvit o rozpadu častěji
  • 8. Jak víte, kdy je vztah? Introspekcí
  • 9. Když laskavost opustila budovu
  • 10. Pokud jste šťastní a víte to, je to znamení, že váš vztah skončil
• Jak to rozdělit svému partnerovi, že vztah nefunguje
• Jak se vypořádat se vztahem, který končí?
  • Klíčové ukazatele

Každý pár prochází vztahem drsným skvrnám, které je těžké navigovat. Věci nemohou být neustále slunce a duhy. Ale když se rozdíly stanou nesmiřitelnými, zdá se, že vztah nikam jde, a oba partneři se cítí, jako by se unášeli jako dva ledovce, je normální se divit: „Jsou tyto příznaky, které vztah skončil?“

Když čelíme takové realizaci, naší instinktivní reakcí je často držet se vztahu ještě přísnější. Jak můžete přijmout, že vztah, který jste vychovávali s tolika láskou, se chystá skončit? Následky je děsivé zvážit, zejména v případě vážného vztahu.

Jak těžké je, jak to může být čelit pravdě, nemůžete zavřít oči na skutečnost, že už nejste ve zdravém vztahu, který vám přináší radost, pomůže vám růst a emocionálně vás vychovává emocionálně. Je důležité vědět, kdy to nazvat. Otázkou je, jak to víte? Jaké jsou známky dlouhodobého vztahu? Zde je několik ukazatelů, na které je třeba dávat pozor:

• Jak fyzická intimita, tak emocionální spojení se vážně zasáhnou
• Neustále bojujete i o těch nejmenších věcech
• Je pro vás obtížné být stejnou místnost, aniž byste se na sebe vrhli
• Už nejsou vaším přítelem a vy se necítíte stejné vzrušení při sdílení vašeho štěstí s nimi jako předtím
• Začnete najít svého partnera, který se drží a hledáte omluvy, aby s nimi nestrávil čas
• Důvěra a úcta ve vztahu začnou zasáhnout
• Jiskra ve vztahu je pryč. Čas, který spolu trávíte, není tak zábavný nebo romantický, jak to bývalo

Pokud s jedním nebo více z nich rezonujete, nemůže to být předzvěstí dobré zprávy pro váš vztah. Podle Meghy je nejdůležitějším podepsáním, že váš vztah už nefunguje, když přestanete důvěřovat druhé osobě a přestat o nich úplně přemýšlet.

Říká: „Může to znít velmi jednoduše, ale pokud opravdu hledáte tyto dva faktory, bude vám zřejmá spousta dalších vztahových výzev. Mnohokrát, když se lidé začnou od sebe disocitovat, tak to všechno začíná. Nerozumí se navzájem a odmítají vidět věci z pohledu druhé osoby. Pokud tedy chcete provést test Litmus, důvěra a empatie - nebo její nedostatek - je to, na co musíte dávat pozor .“

Související čtení: 9 Expertní tipy, jak se vypořádat s depresí po rozpadu

10 podepsání, váš vztah pravděpodobně skončí brzy

Každý vztah je jedinečný a má svou vlastní trajektorii - se všemi vzestupy a pády je to sama o sobě. Existuje však několik běžných ukazatelů vyblednutí emocionálního spojení, které lze spatřit ve vztahu, který dosáhl slepé uličky. Kalibrace, kdy ukončit vztah? Projděte nadcházející body s jasnou myslí a objektivně vyhodnoťte, zda váš vztah vykazuje některý z náznaků, že je téměř u konce. Budete mít odpověď.

1. Máte pocit střeva

Čtenář z Milwaukee napsal: „Byl jsem nepříjemný nejdelší dobu, než můj vztah skutečně skončil. A neexistoval žádný způsob, jak na to položit prst. O své nepohodlí toho jsem ani moc neudělal, ale přijal jsem, že konec byl nevyhnutelný. Tato mentální agitace byla mým prvním vodítkem, abych nakonec zjistil, že věci nebudou trvat.“

Rozpady, jako otisky prstů, jsou individuální, jedinečné a jiné. Lidé však obvykle cítí nadcházející rozchod ve svých kostech. Tento pocit by mohl být vyzván konkrétními akcemi vašeho partnera (jako je podvádění, lhaní nebo emocionální nebo fyzické zneužívání), ale mnohokrát za tím nemusí existovat žádný hmatatelný důvod. Jak tedy zjistit, zda váš vztah skončil? Vaše intuice vám říká, že toto partnerství jde z kopce.

2. Lžeš si navzájem

Toto je jeden z nejdůležitějších znaků, které váš vztah skončil. Když jeden z vás začne z jakéhokoli důvodu spočívat ve vztahu, vztah toxicity smrdí toxicity. Po sdílení intimního prostoru, lhaní nebo zadržení informací je způsob, jak vytvořit vzdálenost. Tato vzdálenost, i když nebyla stvořena úmyslně, je trhlina v chodníku, která v průběhu času poroste. Tyto lži mohou mít dva druhy. Triviální podrobnosti o vašem pobytu a hlavních životních incidentech, jako je ztráta zaměstnání nebo poměr. Ať už je příroda, lži a podvod nemají místo ve zdravém vztahu.

Skutečnost, že s ní je s tím, naznačuje, že konec je blízko. Nečestnost koroduje základy důvěry ve vztah a způsobuje oba partnerům bolest. Megha říká: „Častěji než ne, lidé leží, když se bojí reakce druhé osoby na pravdu a chtějí se vyhnout dalšímu konfliktu/konfrontaci. Takže je prostě snazší skrýt nebo upravit pravdu. Lhaní naznačuje tolik věcí. Signalizuje třetí osobě, že mezi tímto párem se věci vyvíjejí. A rozhodně to ukazuje na dva partnery, kteří se pomalu unášejí .“

3. Váš partner se vás snaží izolovat

Mohlo by to být od vaší rodiny, vašich blízkých přátel nebo vašeho kolegy. Tak či onak se mohou pokusit odloučit vás od lidí, kteří jsou náhodou vaším nejsilnějším systémem podpory. Toto je jedna z klasických taktik manipulátoru, která se uchýlí k emocionálnímu zneužívání a moci, aby vytvořila dominanci a nasměrovala vztah ve směru, které se zdají být fit.

Pokud váš partner přímo nařídí, abyste odřízli kontakt se svým nejlepším přítelem nebo vás požádali, abyste opustili svou práci, určitě to kouzlí doom pro váš vztah. Toto je jeden z nejpružitějších důvodů pro ukončení vztahu, bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu nebo jak moc milujete svého partnera.

Lidé s pruhem manipulace mohou jít do té míry, aby vás přesvědčili, že vaše rodina je proti vám, když jsou ve skutečnosti, jsou to oni, kdo jsou kořenem problému. Megha souhlasí: „Když vás váš partner odtáhne od vašeho okruhu lidí, jasně říká, že pro vás nemohou být dobří. Někdy, s partnery, kteří jsou velmi manipulativním způsobem zneužívající, může být obtížné zjistit, jak jsou toxické. Ale tohle je hlavní známkou toho, že tento vztah zemře tragickou smrt.“

4. Kdy víte, že vztah skončil? Mezi vámi je nevyhnutelný prostor

Určitě způsob, jak vědět, že musíte ukončit vztah, je, když váš partner už není vaším člověkem. Nejsou to váš bezpečný prostor a necítíte se v bezpečí diskutovat o svých problémech s nimi. Možná oba stále sdílíte své úspěchy a úspěchy. Volujete si navzájem a poskytujete základní aktualizace. Je však zcela zřejmé, že priority ve vztahu se posunuly ze společnosti na osobní prostor.

Zeptali jsme se Meghy, zda je možné, že vztah selhává, když si dva partneři užívají jejich me-time víc než být spolu a ona říká: „Ano a ne. Záleží od člověka k člověku, jejich osobnosti a dynamice jejich vztahu.„Sdílí pozorování:

"Viděl jsem páry, které jsou docela pohodlné trávit čas sami téměř 80% dne, a mohou potřebovat svého partnera, když se v noci spojí, aby spali v noci.". Možná je jedna osoba introvert a druhá osoba chápe, že potřebuje více času a prostoru, aby se cítili energicky. Takže by to mohlo opravdu fungovat pro ně, že nejsou ve společnosti druhého.

"Je to uděleno, každý potřebuje svůj vlastní prostor i ve vztahu nebo manželství.". Ale pokud se váš partner pokusí oslovit vás během té doby (možná vám zavolají nebo přijdou za vámi) a zjistíte, že je to dráždivé, je to otázka znepokojení. Partner vstupující do vašeho prostoru by vás neměl vyhodit nebo evokovat takovou negativní reakci, a pokud to udělá, tak víte, že váš vztah skončil.“

Související čtení: 21 znamení, že byste se měli vydělat navždy

5. Konec rituálů je známkou toho, že váš vztah skončil

V New York Times ' Moderní láska sloupec, esej od muže, jehož manželka mu zvyklá stříhat vlasy. Esej vypráví poslední účes, který dala po jejich rozchodu. Oba se pak rozhodli, že rozloučená způsoby jsou moudrá věc.

Sdílení šálku čaje ráno, líbání, když hodiny udeří na Silvestra, nebo se jednou ročně vydá na výlet na horu, dlouhodobý a spáchaný vztah je vytvořen z rituálů a dobrých tradic, velkých a velkých a velkých pociťových tradic, velkých a malý. Když takové rituály skončí, signalizuje konec vztahu. Zobrazují, že sdílené bloky života jsou krok za krokem rozebrány.

6. Váš vztah se změnil na křik

Jasným znakem končícího vztahu je, když jste spolu nešťastní místo toho, abyste si vážili „šťastně navždy“. Když boje a zúčtování začnou převažovat nad polibky a konverzace, je to známka potíží ve vašem ráji. A nechápejte mě špatně, mít argumenty je normální. Je to také zdravé do určité míry.

Ale hašteření neustále, navzájem se navzájem a být neúctou a být neschopní trávit čas společně nebo dokonce být ve stejné místnosti, jen ukazuje, že byste to měli nazvat ukončením. Kdy víte, že vztah skončil, zeptáte se? Megha říká: „Každý dobrý psycholog vám řekne, že je to, když je pro vás příjemnější nebo uklidňující se svěřit a mluvit s ostatními lidmi a se svým partnerem se každá konverzace promění v boj. Je to indikátor, že jste si od začátku buď nevybrali správného partnera, nebo jste se možná postupem času unášeli od sebe. Ať tak či onak, je to znamení, o které musíte jít dál.“

7. Mluvit o rozpadu častěji

Když vy nebo váš partner mluvíte o rozchodu, a ne v temném humoru, může to být předtucha. Pokud vaše myšlenky na ukončení vztahu navštěvují vaši mysl, pak je to jeden z nejjasnějších znaků, které váš vztah skončil. To se stává o to pravdivější, pokud se vaše reakce na boje rozpadne. Když se navzájem opouštějí, je téma, které se objevuje častěji, než by mělo, možná je čas to udělat jen.

Související čtení: Muži vs ženy - 5 rozdílů v tom, jak zvládají rozchod

8. Jak víte, kdy je vztah? Introspekcí

Pokud jste se ještě nerozpadli a jste zmatení, zeptejte se sami sebe: „Proč jsem v tomto vztahu? Co bych bez toho byl?„Odpovědi na tyto otázky mohou být velkou pomocí. Pokud se bojíte zahájit rozchod, pak pochopení, že nechcete být sami, není dost dobrý důvod k někomu. Váš vztah je nezdravý, pokud je to jeho základ.

Moje teta říkala něco, co jsem následoval jako dotekový kámen: „Nekončím se oženit s někým, koho sotva toleruji, jen proto, že nechci být osamělý každý večer dvě hodiny.„Radikální, jak může znít, stojí za zmínku, že oženit se s někým jen proto, že je potřebujete, aby vám na chvíli udrželi společnost, je sobecké a nespravedlivé vůči oběma partnerům.

9. Když laskavost opustila budovu

Být k sobě laskavý je ve vztahu zásadní. Když přestanete být empatický, soucitný a laskavý vůči svému partnerovi, jen víte, že vztah míří na jih. Sdíleli jste své srdce, svá těla a své duše spolu navzájem. A nyní zaujal ošklivý jazyk a chování. Určitě naznačuje, že toto vazby je rozbité.

Megha říká: „Množství úcty a zdvořilosti závisí na úrovni zralosti, kterou mají. I když víte, že to nefunguje, ale skutečnost, že jste sdíleli tolik historie, by vás měla učinit zdvořilejším. Když skončí vztah a dva lidé rozdělují aktiva a věci, které sdílejí, jak uvážlivě řídí tento proces.

„Je docela běžné, že se lidé v takových časech potýkají s úplným rozpadem komunikace. Nakonec se hašteří po celou dobu, volají jména a najednou malí druhou osobu jako darebáka v jejich životě. Ale pokud byste se mě měli zeptat, na co bychom se měli zaměřit, řekl bych emocionálně zralou reakci s stejnou pozorností, úsilím a úctou placených podle potřeby.“

10. Pokud jste šťastní a víte to, je to znamení, že váš vztah skončil

Vědět, že je po všem, nemusí být vždy smutná věc. Někdy některé staré, zlomené vztahy lidi táhnou dolů. S vědomím, že už oba nenosíte tuto zátěž, může být osvobozujícím pocitem. Být šťastný bez sebe, bez špatných pocitů, je jedním z největších příznaků, které vztah skončil. Přesto, jak úžasné to bylo, zatímco to trvalo! Vážte si vzpomínek a ctěte vztahy, ale radujte se z možností otevřených před vámi.

Jak to rozdělit svému partnerovi, že vztah nefunguje

Nyní, že máte nepopiratelný důkaz, že váš vztah přesně nechodí na trať, kterou jste chtěli, je čas mít „The Talk“. Ano, nikdo není nadšený touto částí, zvláště pokud jste byli v dlouhodobém a spáchaném vztahu, ale zde je povinnost, kterému se nemůžete vyhnout. A abychom se ujistili, že zvládnete tuto konverzaci správným způsobem, máme několik rychlých tipů:

Jak se vypořádat se vztahem, který končí?

Nyní, když znáte varovné známky umírajícího vztahu a jak rozdělit zprávy svému partnerovi, zbývá jen jedna věc, abychom zjistili - plán pro navigaci na konci vztahu. Megha říká: „Když se lidé oddělují, měli by zvážit poslední rozhovor, který jim dává uzavření. Lidé to často používají jako výmluvu, aby se znovu a znovu setkali s jejich bývalým. Nenavrhuji to.

"Myslím tím, že když máte tu konverzaci, vlastně projdete vztah a mluvíte o dobrém a špatném a ošklivém.". A to děláš svým způsobem, takže se vám necítíte emocionálně reaktivně.„Zní to dostatečně jednoduše, že uvedení do praxe a tahání zástrčky na vztah může být mnohem těžší. Rozchod přináší v brázdě vichřice emocí. A zvládnout s nimi není vždy snadné. Pokud se ocitnete, že se snažíte vyrovnat s rozchodem, může být hledání odborné pomoci od odborníka na duševní zdraví nesmírně prospěšné. Pokud hledáte pomoc, vězte, že kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu Bonobology jsou tu pro vás.

Zde je několik dalších způsobů, jak se zvládnout s koncem vztahu zdravě:

• Truchlit tak, jak chcete. Plakat oceán nebo na několik dní vzlétnout z práce, ať už pro vás funguje cokoli
• Buďte k sobě jemní a necítíte se slabý, když se vzdají bolesti
• Po rozpadu neprodloužte truchlící fázi, jinak bude obtížné vrátit se k normálnímu životu
• Zamykání dovnitř pravděpodobně není dobrý nápad. Seznamte se se svými přáteli a rodinou a odvzdušňte své pocity
• Pomalu se opět staráte o svůj život, jeden krok po druhém
• Pamatujte, že to není konec světa

Klíčové ukazatele

• Když důvěra a empatie vzlétají ze vztahu, pravděpodobně je u konce
• Už necítíte žádnou fyzickou intimitu ani emocionální spojení se svým partnerem
• Existují časté boje a vy vyjadřujete své přání opakovaně se rozejít
• Neotáčíte se ke svému partnerovi se svými problémy ani sdílíte žádné šťastné myšlenky a ostatní lidé zaujímají toto místo
• Pokud se cítíte spokojeni s vyhlídkou, že nebudete v tomto vztahu, je čas ukončit věci navždy

Doufejme, že bychom vám mohli nabídnout určitou jasnost otázky: „Jak víte, kdy je váš vztah opravdu u konce?“A fáze přicházejí po. Pokud uvažujete o ukončení věcí se svým partnerem, nestačte se a prostě to udělejte. Víte, jak se cítíte, a můžete identifikovat náznaky zničeného vztahu. Jen proto, že nejste s někým, neznamená to, že jste sami. Na moři je spousta ryb!

Článek byl původně publikován v roce 2018 a byl aktualizován v roce 2022.

21 způsobů, jak opravit vztah, který jste zničili

Jak překonat rozchod? - 11 Efektivní tipy, které můžete následovat

15 jemných známek je poblíž rozchod a váš partner se chce pohnout dál