10 účinných způsobů, jak se vypořádat se stresem v manželství

Při plánování vaší svatby může být velmi snadné uvěřit, že stres v manželství bude pryč, jakmile se vrátíte domů z líbánky. Ale každý ženatý člověk ví, že udržování dobrého a zdravého vztahu může být velmi stresující, ještě stresující než chodit po uličce.

Není neobvyklé, že se páry během prázdnin cítí odpojené nebo ohromeny, zejména pokud se oba partneři cítí spuštěni konkrétními událostmi. Tento přidaný stres může porodit napětí a vytvářet potíže se vztahem v době, kdy je nezbytné cítit se milovanou a propojeni.

Existují však způsoby, jak můžete využít k procházení sezónou sváteční stresy. Mít plán a držet se s ním je skvělý způsob, jak odstranit stres v manželství a užít si vzájemnou společnost.

10 efektivních způsobů, jak odstranit stres v manželství

Chcete-li své manželství odolat stresu, musíte se spojit jako tým a vytvořit si navzájem pocit rovnováhy. Naučit se, jak opravit stresované manželství, může to zaujmout více obohacujícím a pozitivním směrem.

Musíte zabalit svou mysl kolem určitých faktů, abyste pomohli odstranit stresující auru kolem vás a vašeho manžela.

1. Pochopit manželství je trvalé rozhodnutí

Čím dříve se pustíte z myšlenky, že vaše manželství je dočasné a skončí po dokončení a splnění strašných podmínek, čím dříve se můžete pustit ze stresu a konfliktů kolem vašeho manželství.

Ano, možná zjistíte, že čelíte situaci, kdy může být rozvod jediným řešením; Přemýšlení o tom, že jde o rozvod, dokonce i v zadní části vaší mysli, však může způsobit zbytečné úzkosti.

Ujistěte se, že přijmete, že zůstanete spolu navzájem a rozvedete se z mozku.

2. Zastavte nerealistická očekávání

Problémy s rodičovstvím a neshody ohledně peněz jsou některé běžné problémy, se kterými se setkáte ve stresujícím manželství.

Pomohlo by to, kdybyste si vzpomněli, že váš manžel by byl někdy dokonalý a měli byste odlišné názory na určité věci. Ale ujistěte se, že tyto rozdíly se navzájem nerozdělily, ale mohou pomoci posílit váš vztah.

Manželství je cesta založená na přijetí, takže se ujistěte, že přijímáte svého manžela za to, kým jsou. Manželství zdůrazněné posedlostí nebo manželstvím zdůrazněné nutkání lze zacházet s pozitivně, pokud zvládnete svá nerealistická očekávání.

3. Nesrovnávejte své manželství s ostatními

Jakmile se začnete dívat na jiné lidi a jejich manželství, můžete vidět svého manžela negativně. Je důležité si uvědomit, že každý člověk má jiné manželství, jiný partner, a tedy různé způsoby, jak být šťastný.

Začněte přijímat svůj vztah a nevyvíjet komplex kvůli neustálému vystavení sociálním médiím. Může vytvořit stres v manželství, které může být obtížné vnímat původně.

4. Vyhněte se zaneprázdnění na talíři

Jedním z největších důvodů manželského stresu, kterému čelí páry.

Z tohoto důvodu nemají čas na budování a posílení jejich vztahu. Vyhněte se tedy příliš zaneprázdnění navzájem a odpočiňte si se svým manželem, abyste bojovali proti stresu v manželství.

5. Nehádejte se v noci

Některé konflikty mohou být nemožné ignorovat a musíte se okamžitě vypořádat, ale nesmíte čelit těmto problémům v noci.

Když se hádáte, zkuste vyřešit argument večer místo noci, protože když jste oba unavení, můžete říci věci, které budete ráno litovat. To může přispět ke stresu v manželství.

Zaměřte se na správné práci na vašich problémech, jako je brzy ráno, protože tyto pravděpodobně půjdou mnohem lépe.

Související čtení: 10 nejlepších věcí, o kterých se páry hádají nejvíce

6. Přestaňte nadměrně výdaje

Peníze jsou důvodem stresu v manželství. Výzkum ukazuje, že nedostatek finanční kompatibility se může stát významným konfliktem mezi manželskými páry.

Je důležité, aby oba partneři měli přísný rozpočet a nepředstavovali peníze; Vyvarujte se počátečních problémů tím, že žijete daleko za vaše prostředky.

7. Odpojte a znovu se připojte

V této éře technologie, kde nás všechny gadgety a mobilní telefony řídí, ztratíme přehled vztahů. Jsme tak zaneprázdněni zveřejňováním obrázků navzájem, že jsme zapomněli žít v tuto chvíli a brzy ztratíme spojení a jiskru, která byla kdysi tam.

Chcete -li tuto jiskru vrátit, musíte odpojit všechna svá zařízení a pokusit se znovu spojit.

Odhlásit se ze všech vašich účtů a neřestí a udržujte cokoli před tím, než se dohromady čas přerušuje, zejména v manželství zdůrazněné nepřítomností spojení.

Je důležité si uvědomit, že stres v manželství může snadno zakořenit, ale je na vás a vašem partnerovi, aby ho nakopali zpět. Zkuste dát svého manžela na první místo a bavit se dohromady; Najděte sdílenou činnost a udělejte si čas na sebe.

Opakujte své první rande, jděte do filmů, her, výletů na pikniky a smát se společně. Smích společně je skvělý lék pro váš vztah.

8. Péče o sebe

Mentálně nechos nebo nešťastný jednotlivec může být na dně stresovaného manželství. Takže si můžete udělat čas na to, abyste dělali věci, díky nimž se budete cítit lépe, včetně trávení času od sebe.

Pokud se člověk necítí dobře, jejich nálada a činy by také mohly ovlivnit zdraví vztahu. Šťastný partner, který je mentálně zdravý, bude v lepším prostoru, aby přispěl ke vztahu.

Jděte do lázní, užijte si čas se svými přáteli, přečtěte si knihu nebo dělejte jiné věci, které vám pomohou vypořádat se se stresem života. Povzbuďte svého partnera, aby udělal totéž, abyste oba nepřidali stres v manželství.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o správném přístupu k řešení duševních chorob partnera: