10 Efektivní komunikační cvičení pro manželství pro páry

V tomto článku

• Pozitivní jazyk
• Cítím se prázdné
• Metoda predikce
• Komunikace s očima
• Tři a tři cvičení
• Použijte příkazy „i“
• Nepřetržitý aktivní poslech
• Vzpomínat společně
• Kvíz se navzájem
• Půjčte mi ruku

Co je efektivní komunikace v manželství?

Komunikace je klíčem ke šťastnému a prosperujícímu vztahu. Je to velmi důležitá část, zejména tam, kde se jedná o lásku.

Je to akt předávání významů z jedné entity nebo skupiny na druhou pomocí vzájemně pochopených znaků, symbolů a sémiotických pravidel.

Efektivní komunikace je proces výměny myšlenek, myšlenek, znalostí a informací tak, že účel nebo záměr je splněn nejlepším možným způsobem.

Komunikace umožňuje spojit dva lidi a otevírat se o své realitě. Zvyšuje intimitu a umožňuje párům vylévat jejich srdce bez strachu, že budou souzeni.

Výzkum ukázal, že páry, které komunikují efektivně, mají mnohem delší a šťastné manželství ve srovnání s páry, které nekomunikují.

Komunikace usnadňuje věci, protože existuje méně tajemství a více důvěry. Pokud o něčem můžete otevřeně mluvit, nebylo by nutné to skrýt. Proto by existovaly menší problémy.

Důležitost komunikačních cvičení pro páry

Nemůžeme popřít skutečnost, že s časovým komunikací má tendenci se snižovat. Může být nedostatek témat, o kterých se má denně mluvit, a rozhovory mohou být monotónní.

Připomínka toho, jak komunikovat správným způsobem, vám může pomoci udržet komunikační linky rovné i po třiceti letech manželství.

Komunikační cvičení manželství jsou velmi běžná a pomohla mnoha lidem denně hovořit lépe.

Tato komunikační cvičení s manželstvím nebo vztahem vám pomáhají komunikovat přirozeně a v toku s vaším partnerem. Sestavili jsme seznam komunikačních cvičení, která by mohla být užitečná, takže si je přečtěte.

1. Pozitivní jazyk

Lidé mají tendenci brát věci řízené pozitivním jazykem a tónem vážnějším, než ten, který řekl v negativním jazyce nebo tónu. Studie potvrdila, že to, co říkáte, není jediná věc, na čem záleží, je velmi důležité, jak to říkáte.

Udržování pozitivního tónu a jazyka je velmi efektivní komunikační cvičení manželství.

Neustálé používání negativního jazyka může způsobit, že se váš partner cítí napadený a obviněný. Nejlepší způsob, jak odstranit tuto negativitu z vašeho vztahu, je říci negativní věc co nejpozitivnějším způsobem.

To může znít matoucí, ale není to.

Například, pokud máte pocit, že košile zeleně nevyhovuje vašemu partnerovi, pak spíše než říkat: „Nelíbí se mi vaše košile,“ byste měli říct: „Myslím, že ten černý na vás vypadá mnohem lépe.'

2. Cítím se prázdné

Mnoho lidí si stěžuje, že někdy mají potíže s vysvětlením svých partnerů. Obvykle dávají omluvu „cítit se prázdné.'

Když dojde k situacím, jako jsou tyto, doporučujeme číst nahlas různé scénáře, například „Když se vám nelíbí moje jídlo“, když se vrátíte domů pozdě “, když hrajete s dětmi 'a pak pokračujte tím, že řeknete„ cítím se ___.'

Prázdné by mělo mít emoce, které cítíte v ten konkrétní čas. Toto je jedno z nejvlivnějších komunikačních cvičení párů, která by mohla být ve vztahu použita jako posilovač komunikace.

3. Metoda predikce

Dalším účinným cvičením pro manželství je metoda predikce.

Tato metoda uvádí, že páry mají tendenci přeceňovat možnost, jak by reagovaly na konkrétní situaci na rozdíl od toho, jak by jejich partner reagoval na konkrétní situaci.

Můžete se omezit před předpoklady tím, že zaznamenáte několik různých situací a předpovídáte, jak by váš partner reagoval.

To vytváří prostor pro diskusi o pocitech, problémech, které by mohly nastat v budoucnu, nedůvěře atd.

4. Komunikace s očima

Toto je nulování neverbálního cvičení výhradně na očích k očnímu spojení.

V této činnosti pár sedí přes sebe v klidném prostředí, což jim umožňuje relaxovat.

Oba pak udržují oční kontakt po dobu pěti minut, aniž by se rozbily nebo odvrátily. Během této doby musí pár dovolit, aby se jejich nejvnitřnější pocity a emoce objevily.

Po pěti minutách by se páry měly mluvit o své zkušenosti, o tom, jak a co se cítili, a pokusit se vyjádřit slovy pocity, které cítili.

Poté, co se dozvěděli o sobě navzájem, by si pár měl dovolit šanci přemýšlet o tom, co jejich partner sdílel a vyhodnotil jejich vztah a jak dobře se dokázali vyzvednout na neverbální narážky a gesta.

Sledujte také: Páry se na sebe dívají po dobu 4 minut.

Umístění prstů, kritizace, obviňování a hanby jsou klasické metody, které se páry pokoušejí používat k vzájemnému interakci.

Bohužel je tyto taktiky nepřibližují a nepomáhají jim spojit se s vaším partnerem. Tyto volby vedou k odpojení, poruchách, oddělení a nedůvěryhodným spojením mezi páry.

Když jsme naštvaní nebo naštvaní, je mnohem bezpečnější vyjádřit se pomocí prohlášení „I“. Touto metodou přebíráme odpovědnost za naše pocity a minimalizujeme obviňování.

Studie zjistila, že používání jazyka I-jazyk pomohlo snížit šance, že diskuse o konfliktu sestoupí do sestupné spirály nepřátelství.

Prohlášení „I“ v vyjádření sebe samý. Umožňuje nám vlastnit naše pocity a umožnit bezpečnost a blízkost v našich souvislostech se všemi, s nimiž komunikujeme.

7. Nepřetržitý aktivní poslech

Další jednoduché, ale výkonné komunikační cvičení se nazývá nepřetržité aktivní poslech.

I když bychom se mohli vnímat jako nápomocní tím, že dáváme pokyny nebo vysvětlujeme, jak něco udělat, náš partner by mohl toto chování interpretovat jako naše vždy, že je třeba „mít pravdu.“

My jako celek potřebujeme cítit se slyšet, chápat a přemýšlel o tom, a tato aktivita může podporovat vás i váš komplic pociťovat v tomto směru.

Začněte nastavením hodin pro tuto aktivitu (tři až pět minut) a nechte svého partnera mluvit.

Mohou diskutovat o tom, co je v popředí jejich myšlenek - práce, škola, vy, děti, společníci nebo rodina, stres - je všechno rozumná hra.

Zatímco mluví, vaší odpovědností je pokusit se vůbec nemluvit, dokud hodiny nezmizí. Stačí naladit a absorbovat všechno.

I když během této doby nemusíte mluvit, můžete poskytovat neverbální podporu nebo soucit prostřednictvím neverbálních podnětů a gest.

V okamžiku, kdy hodiny zhasnou, znovu přepněte a pokuste se o cvičení.

Nezapomeňte také přihlásit se svým partnerem a požádejte je, aby vysvětlili jakékoli body, které jste si jisti, že se ujistíte, že slyšíte, co říkají, a pochopení jejich pohledu.

Kladení otázek jako „můžete mi prosím říct o tom více“ vám může pomoci získat jasnost.

8. Vzpomínat společně

Revize a milování starých vzpomínek je skvělé cvičení pro páry, aby se cítili nostalgicky a pamatujte, proč se navzájem milují a starají se o sebe.

V tomto cvičení začněte tím, že si vezměte nějaký čas ze svého dne a trávte čas mezi sebou. Zaměřte se na zapamatování vašich starých vzpomínek jako páru nebo použijte svá alba, staré dopisy, dárky a dokonce i zprávy, které jste si mohli vyměnit.

Sdílejte, jak jste se během těch časů cítili; Zjistíte, že o svém partnerovi jste vždy něco nevěděli.

Volně mluvení o starých vzpomínkách je dělá ještě vzácnějšími a přibližuje se k sobě.

9. Kvíz se navzájem

Jak dobře znáte svého partnera? Nebo jak dobře si myslíte, že znáte svého partnera?

Zde můžete zjistit. Připravte sadu otázek o vašich lajkách a nelíbích nebo starých vzpomínkách a incidentech. Předejte otázky svému partnerovi a začněte se navzájem vyslýchat.

Pamatujte, že cílem tohoto komunikačního cvičení je bavit se a lépe se poznat a necítit se smutně nebo soudit svého partnera za to, že odpovědi byly špatně.

10. Půjčte mi ruku

Komunikační cvičení tohoto úžasného páru je o účasti. Během toho
cvičení, pár by měl dokončit úkol společně.

Cvičení je, že oba budete mít jednu ruku svázanou za zády. To znamená, že byste měli zcela spolupracovat a účastnit se přesvědčivé verbální komunikace, aby se přiřazení efektivně splnilo.

Je to neuvěřitelná metoda, jak se věnovat ganderu, kdo je více administrativní a kdo působí jako vůdce ve vztahu.

S tímto cvičením budete moci pochopit, jak dobře zvládáte stres a tlak jako pár, a pokud selžete, můžete začít hledat způsoby, jak na těchto nástrahách pracovat jako pár.