Vypadání lásky v dlouhodobém vztahu - znaky a co byste měli dělat

Miluje mě, miluje mě ne, říkáme. Odborníci na vztahy však dlouho zdůraznili, že láska není binárním zážitkem. Ani to není statický. Naše definice lásky se v průběhu času mění, stejně jako naše zkušenost s láskou. Musíte tomu pochopit, než se obáváte, že se v dlouhodobém vztahu obáváte, že vypadne z lásky.

"Nejsem do tebe.".„Miluji tě, ale nejsem do tebe zamilovaný."Ztrácím pro tebe pocity."" Vyrostl jsem z lásky.„Vyslovujeme tato obávaná slova našemu romantickému partnerovi, který je ohromen a často nemá ponětí, že jsme tyto věci cítili. Používáme spoustu eufemismů k řešení bolesti verbalizace neosvětatelného. Ale co „jsou“ se snažíme naznačovat?

Všichni jsme tam byli a vypořádali jsme se s klesající vášní, jak život přebírá. Proto jsme tyto otázky postavili na našeho odborníka na vztahy, Ruchi Ruuhovi (postgraduální diplom v poradenské psychologii), který se specializuje na kompatibilitu, hranici, sebe-lásku a přijatelnou poradenství, a zeptali se jí, zda je vypadnutí z lásky normální a co má dělat s tím.

Cítí se pád z lásky

Obsah

• Cítí se pád z lásky
• Známky, které upadnete z lásky v dlouhodobém vztahu
  • 1. Cítíte odpor vůči svému partnerovi
  • 2. Všechny druhy intimity se zmenšují, když vypadnou z lásky v dlouhodobém vztahu
  • 3. Nestrávíte s nimi čas
  • 4. Vytváříte emoční spojení jinde
  • 5. Badmouth je před ostatními
• Můžeš přestat padat z lásky?
• Co dělat, když upadne z lásky v dlouhodobém vztahu?
  • 1. Okamžitě řeší zášť
  • 2. Znovu vybudovat důvěru v sebe navzájem nebojácně komunikovat problémy
  • 3. Přijměte pokusy o opravu od svého partnera
  • 4. Vytvořte rituály a rutiny, které se mají vrátit
  • 5. Vyhledejte vnější pomoc, nejlépe terapie páru
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Ale nejprve, okamžik pro lásku. A jak se cítí láska? Autorka a sociální aktivistka, Bell Hooks, ve své nádherné práci na lásce - vše o lásce - cituje americký básník Diane Ackerman: „Používáme slovo láska tak nedbalým způsobem, že to nemůže znamenat téměř nic nebo absolutně všechno všechno.„Není divu, že pocit upadnutí z lásky je stejně nepolapitelný a matoucí.

Někdy je snazší pochopit lásku tím, že popisuje, jaké to je místo toho. Ruchi říká: „Láska, alespoň ve fázi líbánky, se cítí jako jakákoli jiná závislost na látce. Euforika!„Dodává:„ Každý vztah však zasáhne náhorní plošinu po ukončení počátečního období líbánky. Jakmile tato chemická reakce v mozku ustupuje, buď se usadíme v milujícím, stabilním vztahu nebo se cítíme neklidný se ztrátou „euforie“ nebo „milujícím pocitem“.“

To je důvod, proč před vyhledáváním rady „upadnutí z lásky“ je důležité zjistit, zda to, co zažíváte, je pravidelný přechod z opojné, vášnivé líbánky na zakotvenější společnost nebo skutečné rozpuštění intimity a odhodlání. To nás přivádí k nejdůležitější otázce. Jak rozpoznat tento rozdíl? Jak poznat, jak se cítí jako upadnutí z lásky v dlouhodobém vztahu?

Fascinující studie se snaží popsat metaforu „vypadnutí z lásky“. Srovná to s „pocitem padání z útesu. Jak jeden padá, neexistuje žádná kontrola, žádný způsob, jak zastavit ... je to pocit pádu a drcení po nárazu.“Následuje„ prázdná, dutá, zlomenost.„Stručně řečeno, padání lásky se cítí bolestivé, bezmocné, šokující a únavné. Identifikovatelné vypadnutí z lásky a příznaků jsou pravděpodobně výhodnější pro pochopení tohoto pocitu.

Známky, které upadnete z lásky v dlouhodobém vztahu

Neexistuje lepší způsob, jak porozumět konceptům tak nepolapitelným jako „láska“ a „ztráta lásky“, než hledat jejich příznaky a příznaky. Víte, že jste zamilovaní, když cítíte fyzickou a emocionální intimitu. Můžete si být jisti, že je to láska, když se komunikace s nimi cítí snadná, když cítíte vzrušení vůči sdíleným cílům ve společné budoucnosti, když získáte štěstí z jejich úspěchů.

Podobně, co vypadnout z lásky nebo ztráty pocitů? Co zažíváš, když upadnete z lásky se svou přítelkyní nebo přítelem? Zde je pět známek, které vy nebo váš partner vypadne z lásky v dlouhodobém vztahu.

1. Cítíte odpor vůči svému partnerovi

Často nazývá zabijáka tichého vztahu, nahromadění zášťů nedochází za den. Záhody jsou akumulací všech neadresovaných konfliktů ve vztahu. Vložení do emocionální slovní zásoby, zášť se cítí jako hněv, hořkost, nespravedlnost nebo nespravedlnost a frustrace. Pokud se divíte: „Po zranění jsem vypadl z lásky?“Je pravděpodobné, že se to stalo, protože vy a váš partner se nezabývali příčinou vašeho zranění.

"Jakmile se začnete cítit nepodporovaný, nemilovaný a neslýchaný ve vztahu, negativní hlas vztahu stoupá.". To znamená, že neustále a opakovaně zjistíte, že držíte zášť vůči svému manželovi a snažíte se, aby se v argumentech namísto pochopení pohledu svého partnera porozuměli, “říká Ruchi.

K otázce „Jak jste vypadli z lásky?“, Uživatel Reddit odpověděl:„ Pokud vás zklamají dost časů, začnete je vidět jinak.„Opakovaně pocit negativních emocí vytváří přepsání negativního sentimentu. To je důvod, proč je zášť jedním z nejvýznamnějších znaků, které váš partner s vámi vypadá z lásky. Nebo jsi.

Související čtení: 8 typů intimity ve vztahu- a jak na nich pracovat

2. Všechny druhy intimity se zmenšují, když vypadnou z lásky v dlouhodobém vztahu

Když vyrůstáte z lásky, už se necítíte nakloněni sdílet intimní vztah se svým partnerem. Ruchi říká: „Už nepovažujete svého manžela za tak krásného nebo atraktivního jako na začátku vztahu. Malé věci, jako je vůně jejich těla, jejich účes a jejich výrazy obličeje, vás mohou začít obtěžovat. Už vás sexuálně přitahujete.“

Může však být předčasný předpoklad, že ztráta jiskry vždy znamená ztrátu lásky. Každý vztah prochází sexuálními odlivy a toky, které lze vysledovat podle různých jiných příčin. Proto je důležité vidět intimitu. Přemýšlejte, emocionální intimita, intelektuální intimita, duchovní intimita. Pokud jste se dostali vzdáleně, tato prohlášení s vámi rezonují:

• Nemám pocit, že sdílím vrcholy mého dne s mým partnerem
• Už o budoucnosti nemluvíme
• Můj partner není to, kým chci diskutovat o knize/televizním pořadu/filmu, s nímž jsem četl/viděl
• Cítím se trapně a nepříjemně ve sdílených okamžicích ticha
• Nemyslím si, že jim mohu věřit s pravdou
• Nosili jsme se

3. Nestrávíte s nimi čas

Nedostatek intimity a důvěry přirozeně znamená, že přestanete trávit čas se svým partnerem. "Všechny noci, které jste původně zažili, touha strávit každou hodinu bdělí s nimi.". Utíkáte z rozhovorů a úmyslně se od nich snažíte trávit čas, “říká Ruchi.

Když se cítíte více v pohodě od svého partnera než ve své společnosti, měli byste být opatrní před státem, ve kterém je váš vztah v současné době. Je to nejen přirozené, ale ideální chtít a vychovávat individualitu a osobní prostor ve vztahu. Neměli byste se však snažit utéct od svého partnera po celou dobu a raději je utratit s ostatními lidmi.

Související čtení: Kvalitní čas lásky jazyk: Význam, nápady a příklady

4. Vytváříte emoční spojení jinde

Michelle Janningová, profesorka sociologie na Whitman College ve Washingtonu, USA, zde zdůrazňuje: „Historicky se neočekávalo, že manžel bude vyhovět emocionálním potřebám svého partnera. Manželství bylo často založeno na ekonomické bezpečnosti, geografii, rodinných vazbách a reprodukčních cílech. (…) Ale během posledních 200 let se naše chápání vztahů změnilo. Poprvé naplnění emocionálních potřeb třetí strany lze považovat za zradu.“

Nyní, pokud ve vašem současném vztahu chybí emoční intimita, jste přirozeně vedeni jinde a snažíte se vyplnit tuto prázdnotu. Ruchi říká: „Toto nové emocionální spojení by mohlo být vaše děti, vaše rodina, spolupracovníci, přátelé nebo jiný romantický zájem.“

Někteří lidé by hodnotili emoční nevěru jako škodlivější a škodlivější než fyzická nevěra. Páry, které vypadly z lásky v dlouhodobé zprávě o vztazích, se cítily stejně rozhořčené vůči svému partnerovi za sdílení více svých životů a mít silnější pouto s matkami nebo s přítelem nebo dětmi místo s nimi. To ukazuje, jak je láska spojena s emocionálním spojením a jak nedostatek emocionálního pouto může naznačovat ztrátu lásky.

5. Badmouth je před ostatními

Neopravte si tohle jako příležitostný odvzdušnění ohledně vašeho vztahu k důvěryhodnému příteli. Nebo si lehce stěžují na nepříjemné vtipné potíže. Každý to dělá jednou za čas. Pokud se však ocitnete pravidelně badmothing svého partnera před ostatní.

Ruchi říká: „Jakmile začnete stěžovat na svého partnera ostatním ještě předtím, než s nimi vyřešíte problém, je to vážné známky nedostatku komunikace, nedůvěry a zášť. To je jasný indikátor, že váš vztah má vážné potíže.“

Můžeš přestat padat z lásky?

Krátká odpověď na tuto otázku je ano! Dlouhá odpověď však vyžaduje upřímnou introspekci a zodpovězení následující otázky - chcete? Když láska začne mizet, je zcela možné zastavit proces ve své cestě a obrátit jej. Ale pouze tehdy, když oba partneři sdílejí stejný cíl a jsou k němu stejně odhodláni.

Ruchi říká: „Pochopte skutečnost, že v dlouhodobých spáchaných vztazích, jako je manželství, nevyhnutelně zažijete maxima a minima.„Díky milníkům života, jako je porod, výchova dětí, jednání se syndromem prázdného hnízda, jakmile odejdou, nově získané nemoci a postižení, změny, které přicházejí se stárnutím, kariéra, zajištění budoucnosti a nové závazky. V dlouhodobém vztahu je hodně hozeno na pár. To, co z toho uděláte a jak to zvládnete, je to, co se rozhodne, pokud dokážete skutečně napravit vztah, když ztratíte pocity pro svého partnera.

Proto Ruchi dodává: „Váš„ pocit “graf bude mnohokrát padat. A pokaždé budete fungovat vztah. Roztržení nebo neúspěch ve vztahu neznamená, že nelze opravit.„Nyní, když jsme to rovně nastavili, Ruchi předkládá několik návrhů, které vám mohou pomoci navigovat turbulentní časy ve vašem vztahu. Nejen dočasná oprava, říká, že by se mohli v průběhu vašeho vztahu několikrát hodit.

Související čtení: 20 způsobů, jak se do vás znovu zamilovat

Co dělat, když upadne z lásky v dlouhodobém vztahu?

Než si přečtete dále, vezměte si tuto chvíli a zeptejte se sami sebe: „Jsem k tomuto procesu skutečně odhodlán?„Zde je několik otázek, které vám mohou pomoci vyhodnotit vaši úroveň závazku:

• Investoval jsem do tohoto vztahu?
• Pokud by se všechno mělo stát v pořádku, cítím se nadšený ze sdílení budoucnosti s nimi?
• Jsem ochoten být zranitelný?
• Jsem připraven v případě potřeby udělat kompromisy?
• Jsem připraven vzít odpovědnost ve svém vztahu pro své nedostatky?
• I když to bude obtížné, bude to stát za to! Souhlasím?

Pokud jste odpověděli ANO na většinu, ne -li všechny, těchto otázek; Pokud často říkáte: „Padám z lásky, ale nechci se rozejít“; Myslíme si, že jste připraveni podniknout nezbytné kroky, opravit vztah nebo manželství a přivést jiskru zpět.

1. Okamžitě řeší zášť

Číslo jedna, která vypadla z lásky, by přirozeně bylo v provozu znaménka číslo jedna. Pamatujte na hromadění neadresovaných problémů, které vedly k rozhořčení? "Hořkost ve vztahu se může rychle rozšířit, takže pracujte na vyřešení problému dříve, než se stane celá manželská krize, příliš velká na to, aby to zvládla," říká Ruchi.

Například, pokud jedna osoba tráví příliš mnoho času v práci, je přirozené, že se druhý partner bude cítit vynechán. Pokud vidíte, jak se rozhovor o problému staví, proveďte čestný rozhovor. Váš partner by vás měl v ideálním případě vzít do sebevědomí, aby se cítil lépe a společně strávil kvalitní čas. "Pokud dáte svému vztahu první pomůcku, kterou vyžaduje, nikdy se nezmění v festingovou ránu," shrnuje to spíše obratně.

2. Znovu vybudovat důvěru v sebe navzájem nebojácně komunikovat problémy

Netřeba dodávat, že pokud byste měli dát první bod do praxe, museli byste znovu vybudovat důvěru a vyvinout úsilí o vychovávání prostředí ve vašem vztahu, který podporuje neinhibovanou komunikaci. To platí zejména v případě, že potíže, ve které se ocitnete, je: „Po podvádění jsem vypadl z lásky nebo po podvádění?“

Když znovu a znovu padáte a vystupujete z lásky, může být obtížné věřit v tento proces. Musíte však. Ale tady přichází složitá část!

Broken Trust může být opravena pouze praxí, kdy si navzájem věnujete a vidíte ji. Tím, že se zavázáte k akcím, tím, že si necháte slovo, tím, že nebudete nepříznivě reagovat, když váš partner s vámi sdílí své obavy. Stejně jako situace kuře a vejce musíte prokázat důvěru, abyste znovu vybudovali důvěru.

Související čtení: Jak znovu získat důvěru po podvádění: 12 způsobů podle odborníka

3. Přijměte pokusy o opravu od svého partnera

Není to tak, že emocionálně inteligentní páry nebo páry ve zralém vztahu nečejí konfliktům/výzvám, nebo se nad nimi nehádají. Pravda je, že se rychle konávají. Oba partneři dělají stejné pokusy tímto směrem.

S takovými páry, americký psycholog Dr. John Gottman si všiml vzoru. Všiml si, že během boje se jeden partner vždycky mírně pokouší hodit záchrannou bundu. Toto gesto usmíření může být ve formě vtipu nebo prohlášení nebo dokonce výrazu. Ale co je důležitější, druhý partner to rychle rozpoznat, chytit příležitost, chytit záchrannou bundu a použít ji k tomu, aby zůstal nad vodou, odlehčil náladu a vrátil se k normálu.

Když jste v hlubokém argumentu se svým partnerem, musíte být ochotni nechat svůj hněv jít a vidět věci z pohledu svého partnera. Stejně důležité je nezbytné zůstat v daném problému a přijímat pokusy o opravu vašeho partnera. Může to znít příliš jednoduše, ale je to důležité - přijměte omluvu vašeho partnera, když říkají, že je to líto.

4. Vytvořte rituály a rutiny, které se mají vrátit

Rutiny jsou návyky prováděny každý den, zatímco rituály jsou rutiny, které byly vytvořeny úmyslně pro pozitivní účel. Rituály a rutiny vytvářejí zónu známosti a pohodlí, na které se můžete v době krize upadnout. Během konfliktu a krize se ukázalo, že rutiny jsou jen vor, který potřebuje v turbulentních vodách.

Tato studie naznačuje, že „rituály vztahů jsou účinné, protože signalizují závazek partnerů vůči svým vztahům.„Navíc,„ rituály jsou spojeny s pozitivnějšími emocemi a větší spokojeností vztahů, protože sdílení zkušenosti je zvláště důležité při učinění mezilidských rituálů efektivním nástrojem pro sociální soudržnost.“

"Mít něco, o co se může opřít, může udělat zázraky pro vztah, který je na pokraji zhroucení," říká Ruchi. „Například,“ dodává, „rychlý check-in u snídaňového stolu, objetí/polibek v době odchodu, otřel si partnera každou noc, k větším rituálům, jako jsou páteční datové noci a„ pečlivé dny “mohou Staňte se svým „normálním“."Když je těžké ukázat lásku, ale stále byste chtěli, rituály přijdou na záchranu.".

5. Vyhledejte vnější pomoc, nejlépe terapie páru

"Jít na terapii, když jste svědky prvních známek vyvíjející se trhliny, může ušetřit hodně škod," říká Ruchi. "Mnohokrát potřebujeme nezaujaté ucho, abychom se otevřeli.". Potřebujeme profesionální vedení, abychom se naučili, jak reagovat na konflikt, jak pracovat na našich osobních spouštěcích a zdržet se promítání zranění na našeho partnera.“

Učit se, co se změnilo od toho, co vás zpočátku přitahovalo k sobě, k tomu, jak se nyní vidíte navzájem, může být pro oba partnery zážitkem pro otevření očí. Pokud hledáte vedení odborníka, může být panel vyškolených poradců bonobologie jen to, co potřebujete.

Klíčové ukazatele

• Každý vztah zasáhne náhorní plošinu po počátečním období líbánky. Před skokem na závěry je důležité zjistit, zda to, co zažíváte, je skutečná krize nebo ne
• Když cítíte rozhořčení vůči svému partnerovi, že nemůžete komunikovat, a cítíte potřebu je badmouth před ostatními lidmi, je zřejmé, že váš vztah je v krizi
• Mezi další běžné známky pádu z lásky v dlouhodobém vztahu patří nedostatek vášně, ztráta intimity, posun emoční pozornosti jinde a neochota trávit s nimi čas trávit čas
• Když oba partneři sdílejí stejný cíl reagningové spící touhy nebo stanovení ztráty lásky a stejně se k ní zavázali, stane se zamilováním skutečnou možností
• Pro opravu vašeho vztahu je důležité řešit problémy, jak přicházejí, znovu vybudovat důvěru pro čestnou komunikaci a být ochotni kompromitovat a přijímat pokusy o opravy
• Rutina, zvyky a rituály lásky se mohou ukázat jako vaše bezpečná zóna v době krize

Není pochyb o tom, že život přijde v cestě lásky. Ale dlouhodobé vztahy nejsou jen o lásce. To, co člověk potřebuje z dlouhého a šťastného partnerství, je pocit stability, odhodlání, bezpečnosti, radosti, přátelství a ještě mnohem více. Uživatel Reddit to výstižně uvádí. "Myslím, že pravdivá a trvalá láska podporuje pokračující růst obou lidí jako jednotlivců a s tímto růstem přichází úcta, a tedy hlubší láska.".“

Je naprosto normální pocit, že ve vašem vztahu mizí láska. Ale pokud jste odhodláni vidět svůj společenství s vaší lepší polovinou, můžete zvrátit proces vypadnutí z lásky a spadnout zpět dovnitř!

Časté časté

Lidé se mohou z různých důvodů rozrůstat. Monumentální incident může někdy způsobit nenapravitelné poškození, například v případě nevěry nebo smrti jejich dítěte. Je také možné, aby se tento pocit stavěl postupně. Jak jednotlivci ve vztahu rostou, místo toho, aby společně rostli. Změny v příslušných hodnotách nebo divergentní vizi budoucnosti mohou způsobit nekompatibilitu.

Záleží na tom, co myslíš tím, že vypadnete z lásky. Pokud váš vztah prochází obecnou ztrátou vzrušení a vášně, ke kterému dochází, když se vztahy pohybují různými fázemi, měli byste to považovat za normální. Pokud se však jedná o výsledek nevyřešených problémů, které se v průběhu času nahromadily, nebo kvůli změněným prioritám nebo změněným životním cílům, měli byste podniknout kroky k obnovení lásky ve vašem vztahu.

Ano, pokud se pár cítí nakloněn opětovnému probuzení spícího vztahu, mohou podniknout konkrétní kroky, aby se zamilovali zpět. Pokud rozumíte tomu, co se stane, když vypadnete z lásky, pokud se dokážete objektivně podívat na své problémy, může být docela jednoduché, aby se změnila a znovu se oživila láska.

Zášť ve vztahu - znaky, příčiny a jak se pustit

4 známky nerovného vztahu a 7 odborných tipů na podporu rovnosti ve vztahu

10 znamení, že jste ve skutečně stabilním vztahu (i když se cítíte jinak)