3 klíčové tipy k překonání pocitu „získaného“ ve vašem vztahu

V tomto článku

• Co znamená „pocit získání“ a proč je to důležité ve vztazích?
• Osamělejší místo na světě má být v osamělém manželství
• Osamělost v manželství je také prediktorem nevěry
• Začněte tím, že se znovu objevíte
• Pracovat na nalezení lepších způsobů, jak začít smysluplný dialog

Během jeho odloučení od své manželky Katie, Ben, jak hrál Bruce Willis ve filmu z roku 1999 The Story of Us, vzpomíná na zkušenost s „pocitem“, kterou jí v jejich raném námluvě.

Rozbití „Čtvrté zdi uvádí publiku, že pokud jde o vztahy, na světě není lepší pocit než„ pocit se.“

Co znamená „pocit získání“ a proč je to důležité ve vztazích?

Pocit získání je hlavním aspektem úspěšného spojení.

Když se cítíte „dostatečně“ svým významným druhým, cítíte se známí, oceněné, významné a živé.

Když se páry zamilují, utratí spoustu energie, aby svou nejlepší nohu vpřed sdělili své zájmy, historii a já svému novému partnerovi. To vytváří silné pouto, když je vráceno. „Pocit získání“ vede k silnému pocitu spojení.

Bohužel, v průběhu času spáchané páry často ztratí tento pocit blízkého spojení. Spíše než „pocit se“, nyní se cítí „zapomenuté.„Často slyším stížnosti v párové terapii, jako například:„ Můj manžel je příliš zaneprázdněn prací nebo dětmi, aby se mnou trávil čas.„Můj partner se zdá být zaujatý a není přítomen.„Moje významná jiná tráví celý svůj čas na Facebooku nebo e-mailu a zanedbává mě.“

V každém případě pocity partnerů nejsou důležité, „méně než“ a „zapomenuté.“

Stejně jako na světě není lepší pocit než „pocit se“, na světě není horší pocit než „zapomenuté zapomenuté.“

Osamělejší místo na světě má být v osamělém manželství

Jak mi říkala moje matka, nejhorší místo na světě má být v osamělém manželství. Sociální věda podporuje tento vhled. Osamělost má mnoho negativních fyzických a emocionálních výsledků. Ve skutečnosti je přesné říci, že „osamělost zabíjí.“

Osamělost v manželství je také prediktorem nevěry

Touha po spojení je tak silná, že jednotlivci budou hledat spojení od nového milostného objektu, pokud se necítí doma propojeni.

Co tedy mohou páry udělat, aby se cítili více „získané“ a méně „zapomenuté“ ve svých manželstvích? Zde je několik návrhů.

1. Začněte tím, že se znovu objevíte

Udržujte pocity deníku.

Zaznamenejte své sny. Sledujte své vášně. Rozšířit svou sociální síť. Než se budete cítit méně osamělí ve svém partnerství, možná budete chtít začít se sebou, abyste zvýšili svou vlastní úroveň samoobsluhy.

2. Vyberte si dobrý čas mluvit se svým partnerem a sdělit své pocity osamělosti a odcizení.

Použití příkazů „I“ než „vy“ půjdou dlouhou cestu k produktivní konverzaci. Držte se spíše pocity než obvinění. "Když jste v noci na telefonu, cítím se nedůležité a osamělé", pravděpodobně bude fungovat lépe než "Vždycky jste na telefonu a cítím se, jako bys mě nelíbil.“

Zeptejte se, co chcete, spíše než si stěžujte na to, co nechcete. "Chtěl bych, abychom strávili nějaký kvalitní čas mluvením" pravděpodobně bude fungovat lépe než "Potřebuji, abys mě přestal ignorovat.“

3. Pracovat na nalezení lepších způsobů, jak začít smysluplný dialog

Dobrá komunikace často zahrnuje použití správných otázek k usnadnění konverzace. Tento proces se podobá nalezení správného klíče pro odemčení zámku.

Nejhorší otázky pro usnadnění smysluplného dialogu jsou ty jako „jaký byl váš den v práci“ nebo „Měli jste ve škole dobrý den.“

Tyto otázky jsou prostě příliš široké a obvykle vyvolávají spíše napjaté odpovědi („v pořádku“) než cokoli smysluplnějšího. Místo toho navrhuji, abyste experimentovali s otázkami jako: „Jaký je rozsah emocí, které jste dnes cítili?“,„ Jaké jsou vaše největší starosti?“,„ Pomohl vám někdo dnes?“Nebo„ Jaká je vaše největší lítost?“.

Zatímco „pocit získání“ může být nezbytným krokem v procesu páření, je snadné ztratit tento pocit v průběhu času vzhledem k mnoha tlakům, kterým čelí páry v dnešním rušném světě. Doufejme, že návrhy, které jsem nabídl, vám a vašemu kamarádovi umožní cítit se méně „zapomenuté“ a více „dostatečně“ ve vašem partnerství navzdory těmto mnoha tlakům moderního života.